فواید غافلگیر کننده رابطه جنسی؛ از کاهش اضطراب تا دفع سنگ کلیه

به گزارش مجله خبری نگار،برقراری رابطه جنسی به ویژه در یک رابطه‌ی پر از عشق می‌تواند فواید غافلگیرکننده‌ای باشد که گستره‌ای از مزایای جسمی و روانی را دربرمی گیرد.

فواید روانی رابطه جنسی

رابطه جنسی می‌تواند اضطراب را کاهش دهد و باعث تقویت روحیه، اعتماد به نفس و میل جنسی شود.

۱- کاهش اضطراب

تحقیقات نشان داده برانگیختگی جنسی باعث کاهش سطح کورتیزول یا همان هورمون اضطراب می‌شود، امری که ممکن است علت آرامش بخش بودن رابطه جنسی باشد.

کاهش سطح کورتیزول می‌تواند به مرور باعث کم شدن احساس اضطراب شود. به گفته‌ی دانشمندان، کسانی که رابطه جنسی دارند به طور کلی اضطراب کمتری تجربه می‌کنند.

۲- تقویت روحیه و اعتماد به نفس

یک دلیل دیگر اینکه رابطه جنسی ممکن است باعث تقویت روحیه شود این است که باعث آزاد شدن هورمون اندورفین در بدن می‌شود که با افزایش احساس خوشی، انگیزه و انرژی مرتبط است.

این افزایش سطح اندورفین می‌تواند باعث بالا رفتن اعتماد به نفس هم شود و کمک کند در زندگی روزمره‌ی خود بیشتر احساس اعتماد به نفس کنید.

تحقیقی در سال ۲۰۱۹ نشان داد افرادی که زندگی جنسی فعالی دارند، حس رضایت بیشتری از زندگی خود دارند و به طور کلی از سلامت روان بهتری برخوردارند.

۳- افزایش میل جنسی

صمیمیت و رضایت جنسی سطح اکسی توسین را افزایش می‌دهد که به هورمون عشق مشهور است و با احساس اعتماد، همدلی و میل به شریک زندگی خود مرتبط است.

از آنجایی که اکسی توسین بر ارتباط فیزیکی و عاطفی اثر می‌گذارد، نقشی اساسی در برقراری روابط صمیمانه دارد. وقتی احساس نزدیکی بیشتری به شریک زندگی خود کنید، ممکن است میل جنسی تان هم افزایش یابد.

۴- بهبود سلامت شناختی

رابطه جنسی فواید مختلفی برای مغز داد و حتی ممکن است به حافظه کمک کند.

محققان در پژوهش‌های صورت گرفته بر حیوانات پی بردند رابطه جنسی به مغز کمک کرده بود در هیپوکامپ نورون‌های جدید بسازد، بخشی از مغز که مسئولیت یادگیری و حافظه را برعهده دارد. در انسان‌ها نیز محققان به وجود رابطه میان داشتن رابطه جنسی بیشتر و برخورداری از حافظه‌ی قوی‌تر پی بردند.

تحقیقی در سال ۲۰۱۷ نشان داد افرادی که رابطه‌ی جنسی بیشتری داشتند، در آزمون‌های مرتبط با حافظه‌ی فعال و کارکرد اجرایی نمرات بالاتری دریافت کرده بودند. کارکرد اجرایی توانایی‌هایی همچون خودکنترلی، برنامه ریزی و حل مسأله را دربرمی گیرد.

فواید جسمی رابطه جنسی

رابطه جنسی می‌تواند به کالری سوزی، بهبود خواب، تقویت دستگاه ایمنی بدن، کاهش فشار خون و کاهش درد کمک کند. رابطه جنسی همچنین فواید جسمی‌ای مختص به مردان و زنان دارد، مثل کاهش ریسک ابتلا به سرطان پروستات در مردان و تقویت عضلات کف لگن در زنان

۵- کالری سوزی

رابطه جنسی جای ورزش کردن را نمی‌گیرد، اما از نشستن روی مبل، کالری بیشتری می‌سوزاند.

تحقیقی در سال ۲۰۱۳ نشان داد زوج‌هایی که در اوایل دهه‌ی ۲۰ زندگی خود قرار داشتند در زمان برقراری رابطه جنسی، ۶۹ تا ۱۰۰ کالری سوزانده بودند که تقریباً معادل ۱۰ دقیقه دویدن روی تردمیل است.

با این حال، میزان کالری سوزی به شدت و مدت زمان رابطه جنسی بستگی دارد.

۶- تقویت دستگاه ایمنی بدن

تحقیقی در سال ۲۰۱۸ نشان داد زنانی که زندگی جنسی فعالی داشتند، نسبت به زنانی که رابطه جنسی نداشتند، سطح آنتی بادی ایمونوگلوبین A در بزاق دهان آن‌ها بالاتر بود.

کمبود این آنتی بادی می‌تواند ریسک ابتلا به برخی بیماری‌های تنفسی مانند ذات الریه و برونشیت و همینطور بروز عفونت در سینوس ها، گوش‌ها و چشم‌ها را افزایش دهد؛ بنابراین این پژوهش از وجود یک ارتباط احتمالی میان رابطه جنسی و قدرت دستگاه ایمنی بدن حکایت دارد. گرچه محققان خاطر نشان کرده اند که برای اطمینان از آن به تحقیقات بیشتری نیاز است.

۷- بهبود خواب

در پژوهشی در سال ۲۰۱۹ هم مردان و هم زنان از بهبود خواب خود پس از تجربه‌ی ارگاسم گفته بود.

به ویژه در مورد زنان، رابطه جنسی به آزاد شدن اکسی توسین در بدن کمک می‌کند که به طور مستقیم بر مغز تأثیر می‌گذارد و باعث احساس آرامش می‌شود.

ارگاسم همچنین باعث افزایش سطح پرولاکتین در بدن می‌شود، هورمونی که با احساس خواب آلودگی و آرامش مرتبط است. این بدان معنی است که رابطه جنسی ممکن است به خواب رفتن را ساده‌تر کند.

۸- کاهش فشار خون و جلوگیری از ابتلا به بیماری‌های قلبی

رابطه جنسی به دو شکل می‌تواند باعث کاهش فشار خون شود.

افزایش ضربان قلب: رابطه جنسی ضربان قلب را بالا می‌برد و این امر به مرور می‌تواند به قلب کمک کند خون را به شکل مؤثرتری به سرتاسر بدن پمپاژ کند و در جریان آن فشار خون هم کاهش می‌یابد.

کاهش اضطراب: رابطه جنسی باعث آزاد شدن مواد شیمیایی‌ای در بدن می‌شود که اضطراب را کاهش می‌دهند، امری که به کاهش فشار خون کمک می‌کند.

پژوهشی نشان داد مردانی که یک بار در ماه یا کمتر رابطه جنسی داشتند، احتمال ابتلا به بیماری‌های قلبی عروقی در آن‌ها ۴۵ درصد بیشتر از مردانی بود که ۲ بار در هفته یا بیشتر رابطه جنسی برقرار می‌کردند.

۹- کاهش درد

رابطه جنسی باعث آزاد شدن هورمون اندورفین در بدن می‌شود که برخی تحقیقات نشان داده ممکن است به تحمل درد قاعدگی و زایمان کمک کند. این هورمون ممکن است به کاهش درد‌های مزمن هم کمک کند.

با این حال، اگر برقراری رابطه جنسی برای شما با درد همراه است، روش‌هایی برای حل این مشکل وجود دارد. مسائلی همچون آندومتریوز، ولوودینیا (درد واژن) و یائسگی می‌توانند برقراری رابطه جنسی را برای زنان دردناک کنند، اما این مسأله اغلب با انجام درمان‌های مختلف قابل حل است.

۱۰- تقویت عضلات کف لگن در زنان

رابطه جنسی می‌تواند باعث تقویت عضلات کف لگن در زنان شود که رحم و مثانه را احاطه کرده اند و نقش مهمی در سلامت آن‌ها دارد.

برخورداری از عضلات کف لگن قوی‌تر به کنترل ادرار و مدفوع و کاهش درد واژن کمک می‌کند و ممکن است در جلوگیری از ابتلا به عفونت مجرای ادرار هم نقش داشته باشد.

۱۱- کاهش ریسک ابتلا به سرطان پروستات در مردان

تحقیقی در سال ۲۰۱۰ نشان داد مردانی که رابطه جنسی بیشتری داشتند، ریسک ابتلا به سرطان پروستات در آن‌ها کمتر بود.

۱۲- به تعویق انداختن یائسگی

دانشمندان به وجود رابطه میان تعداد دفعات برقراری رابطه جنسی و زمان آغاز یائسگی در زنان پی برده اند.

تحقیقی در سال ۲۰۲۰ نشان داد زنانی که رابطه جنسی هفتگی داشتند، احتمال ورود به یائسگی در آن‌ها ۲۸ درصد کمتر از زنانی بود که کمتر از یک بار در ماه رابطه جنسی داشتند. زنانی که رابطه جنسی کمتری داشتند احتمال تجربه‌ی یائسگی در سنین پایین‌تر در آن‌ها بیشتر بود.

۱۳- دفع سنگ کلیه

رابطه جنسی زیاد ممکن است به هم مردان و هم زنان در دفع سنگ کلیه کمک کند. محققان می‌گویند علت این مسأله ممکن است نیتریک اکسیدی باشد که حین برقراری رابطه جنسی در بدن آزاد می‌شود که بعداً می‌تواند به آرام گرفتن حالب (لوله‌ی انتقال ادراز از کلیه‌ها به مثانه) کمک کند.

منبع:روزیاتو