بهترین رژیم لاغری سریع چیست؟

رژیم غذایی جنرال موتورز

به نقل از سایت رژیم لاغری و بدنسازی فیت شو این رژیم غذایی یکی از بهترین رژیم غذایی سریع محسوب می‌شود. با استفاده از این رژیم غذایی می‌توانید در مدت ۷ روز تا ۷ کیلوگرم وزن کم کنید که دقیقا در این رژیم مشخص می‌شود از کدام غذا‌ها استفاده کنید. اصل این رژیم این است که با ایجاد کمبود کالری در بدن می‌توانید به وزن دلخواه برسید. اگر به غذا‌های موجود در این لیست رژیم غذایی نگاه کنید، متوجه خواهید شد که بیشتر آن‌ها سرشار از آب هستند.

برخی از متخصصان بهترین رژیم لاغری سریع می‌گویند این رژیم در واقع با سوزاندن چربی باعث کاهش وزن می‌شود. از آنجایی که آب بیشتری به بدن اضافه می‌شود، سم زدایی از این طریق انجام می‌شود. در ادامه این مطلب از فیت شو fitsho.co نمونه‌ای از برنامه رژیم غذایی جنرال موتورز به عنوان یکی از محبوب‌ترین رژیم‌های کاهش وزن آورده شده است.

روز اول رژیم غذایی

در اولین روز شما باید فقط از میوه‌ها مصرف کنید. با استفاده از میوه می‌توانید کاهش وزن خود را بیشتر کنید.

روز دوم رژیم غذایی

در روز دوم بهترین رژیم لاغری سریع باید به خوردن سبزیجات خام یا پخته بپردازید. در وعده صبحانه می‌توانید از سیب زمینی استفاده کنید.

روز سوم رژیم غذایی

صبح یک فنجان قهوه و دو عدد خرما میل کنید. موقع ناهار سینه مرغ پخته شده به صورت نصف شده همراه با مقداری سبزی. شام سالاد کاهو به همراه گوجه فرنگی، کرفس و سس آبلیمو.

رژیم غذایی مدیترانه‌ای برای لاغری

در لیست بهترین رژیم لاغری سریع، رژیم غذایی مدیترانه‌ای جزء محبوب‌ترین‌ها است. علت این موضوع در زیر گفته شده است.

مسئول حفظ سلامت قلب و کاهش خطر ابتلا به سرطان است
سرشار از چربی‌های سالم است
شما را به خوردن غذا‌های سالم، قلبی و مغذی و اجتناب از غذا‌های ناسالم تشویق می‌کند
این رژیم سرشار از مواد فیبری است و باعث بهتر هضم شدن غذا در دستگاه گوارشی می‌شود.
رژیم مدیترانه‌ای ضد چاقی اغلب استفاده از چربی‌های سالم مانند روغن زیتون و آووکادو، خوردن ماهی حداقل دو بار در هفته و استفاده از سبزیجات، میوه ها، غلات و حبوبات را توصیه می‌کند. در لبنیات دقت کنید که بیشتر از حد تعادل مصرف نشود، اما گوشت قرمز باید به یک یا دو بار در هفته محدود شود.

رژیم لاغری دش

یکی دیگر از پرطرفدارترین و بهترین رژیم لاغری سریع، رژیم دش dash است. در این رژیم کاهش وزن، مصرف مواد غذایی حاوی سدیم (نمک) برای کنترل فشار خون مورد تاکید قرار گرفته است. دش بر خوردن میوه‌ها و سبزیجات، غلات کامل و لبنیات کم چرب یا بدون چربی تاکید دارد و در بهترین رژیم لاغری سریع دش باید مصرف چربی اشباع و کلسترول را محدود کنید.

این رژیم غذایی بر روی غذا‌های غنی از فیبر، آنتی اکسیدان و ضد التهاب تمرکز دارد و بر سلامت قلب کاملا متمرکز است. با محدود کردن کالری، وزن کم خواهید کرد.

رژیم غذایی دوکان

رژیم دوکان محبوب‌ترین و بهترین رژیم لاغری سریع و سالم در دنیا است که می‌خواهیم در مورد آن توضیح دهیم. این رژیم غذایی پر پروتئین و کم کربوهیدرات باعث کاهش وزن می‌شود. در این رژیم چهار مرحله وجود دارد. دو مرحله وزن را پایین نگه می‌دارد و دو مرحله دیگر وزن را ثابت نگه می‌دارد. هر کدام از این مراحل برنامه غذایی خاص خود را دارد و مدت زمان هر مرحله بستگی به میزان وزنی که می‌خواهید کم کنید دارد. این یک رژیم غذایی متعادل است که مواد مغذی و ویتامین‌ها را از تمام منابع غذایی به بدن می‌رساند.

سوالات متداول

از چه رژیمی برای کاهش وزن تضمینی استفاده کنیم؟

شما برای اینکه کاهش وزن قطعی داشته باشید باید از یک رژیم اختصاصی استفاده کنید که برای شخض شما طراحی شده باشد! شما می‌توانید از رژیم VIP فیت شو استفاده کنید. کافی است عبارت رژیم فیت شو را سرچ کنید و به این سایت مراجعه کنید تا این رژیم را دریافت کنید.

فیت شو چطور به شما کمک می‌کند؟

شما برای اینکه لاغر شوید نیاز به برنامه غذایی و برنامه ورزشی دارید! وب سایت Fitsho.co به شما در این زمینه کمک می‌کند. شما برای دریافت برنامه رایگان می‌توانید روی فیت شو حساب باز کنید.

نتیجه گیری

در این مقاله سعی کردیم نکاتی را بیان کنیم تا لاغری شما سریع‌تر و راحت‌تر شود! امیدواریم که استفاده کرده باشید. اگر هر سوالی داشتید می‌توانید در بخش نظرات مطرح کنید.

منبع: Fitsho.co

*** محتوای این مطلب تبلیغاتی است