یک متخصص زنان و زایمان در مورد چگونگی تسکین مؤثر قاعدگی دردناک توصیه‌هایی ارائه داد

متخصص زنان و زایمان، اروفیوا، ماساژ را برای قاعدگی‌های دردناک توصیه کرد.

به گزارش مجله خبری نگار، لیوبوف اروفیوا، متخصص زنان، به رادیو ۱ گفت: ماساژ، آب درمانی، فعالیت بدنی سبک، از جمله حرکات کششی، پیاده‌روی و تمرینات تنفسی، می‌تواند به کاهش قاعدگی دردناک کمک کند. او خاطرنشان کرد که دارو‌های ضدبارداری هورمونی می‌توانند به کاهش ناراحتی کمک کنند، اما باید دقیقاً طبق دستور پزشک مصرف شوند.

هر داروی ضدبارداری هورمونی می‌تواند به زنان مبتلا به سندرم پیش از قاعدگی (PMS) کمک کند. این دارو‌ها بر تعادل آب و الکترولیت تأثیر می‌گذارند، به این معنی که می‌توانند مایعات اضافی را از بدن خارج کنند، که مستقیماً با تورم مرتبط با PMS مرتبط است. آنها همچنین پوست، مو و غشا‌های مخاطی را بهبود می‌بخشند و سیستم عصبی مرکزی را متعادل می‌کنند. اروفیوا تأکید کرد که زنان نسبت به محرک‌ها واکنش کمتری نشان می‌دهند و احتمال واکنش نامناسب آنها کمتر است.

در برخی موارد، می‌توان با قرار دادن یک پد گرمکن روی کمر یا استراحت در حالت جنینی، تنش را تسکین داد. این پزشک افزود که علائم قاعدگی به رژیم غذایی نیز بستگی دارد. او توصیه کرد غذا‌های حاوی تریپتوفان مانند ماست، پنیر کاتیج، پنیر ترشی، گردو، میوه خشک، موز و قارچ را انتخاب کنید.

اروفیوا پیش از این اظهار داشت که پچ‌های حاوی زردچوبه، زنجبیل یا ویتامین‌ها به درد قاعدگی کمکی نمی‌کنند. او تصریح کرد که چنین نوآوری‌هایی چیزی بیش از تبلیغات بازاریابی نیستند.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری