یک پزشک توضیح داد که چرا خوابیدن در کنار تلفن همراه خطرناک است

دکتر دمیانوفسکایا: اعلان‌های شبانه کیفیت خواب را خراب می‌کنند

به گزارش مجله خبری نگار، اکاترینا دمیانوفسکایا، متخصص مغز و اعصاب، به نشریه آنلاین Podmoskovie Segodnya گفت که اعلان‌های تلفن‌های هوشمند در طول شب تأثیر منفی بر کیفیت خواب دارند. او خاطرنشان کرد که تلفنی که اعلان‌های آن فعال است می‌تواند باعث خستگی و تحریک‌پذیری صبحگاهی شود.

دمیانوفسکایا توضیح داد که بیدار شدن‌های مکرر در فواصل زمانی کوتاه، مدت کلی خواب ترمیمی را به طور قابل توجهی کوتاه می‌کند. در طول این ساعات است که خاطرات تثبیت می‌شوند و اطلاعات کسب شده در طول روز پردازش می‌شوند.

این پزشک تأکید کرد که نور آبی ساطع‌شده از صفحه نمایش، تولید ملاتونین را که برای خواب ضروری است، سرکوب می‌کند. به گفته او، حتی صدای ضعیف یک پیامک نیز واکنش جهت‌یابی را تحریک می‌کند - مغز این سیگنال را مهم تلقی می‌کند و بدن با ترشح آدرنالین به آن پاسخ می‌دهد.

پیش از این، الکساندرا ایزیومنکو، روانشناس بالینی، اظهار داشت که مصرف قرص‌های خواب برای سریع‌تر به خواب رفتن توصیه نمی‌شود، مگر اینکه تشخیص‌های دیگری وجود داشته باشد یا پزشک توصیه کرده باشد. این متخصص تأکید کرد که درمان شناختی رفتاری برای مشکلات خواب در اروپا تجویز می‌شود.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری