مطالعه‌ای ارتباط قوی بین رژیم غذایی و سلامت روان را نشان می‌دهد

یک مطالعه جدید ارتباط قوی بین رژیم غذایی و سلامت روان را نشان داده است و نقش برخی غذا‌ها را در تأثیرگذاری بر خلق و خو برجسته می‌کند.

به گزارش مجله خبری نگار، تیمی از محققان دانشگاه هاروارد رابطه بین مصرف انواع خاصی از میوه‌ها و تغییرات در ترکیب باکتری‌های روده را بررسی کردند، با هدف درک تأثیر بالقوه آنها بر عملکرد مغز و انتقال‌دهنده‌های عصبی مرتبط با خلق و خو.

محققان به داده‌های مطالعه سلامت پرستاران II (NHS II) که در سال ۱۹۸۹ برای نظارت بر عوامل خطر بیماری‌های مزمن در زنان آغاز شد، تکیه کردند.

این مطالعه شامل بیش از ۱۰۰۰۰۰ زن بود که مرتباً اطلاعات دقیقی در مورد سبک زندگی، رژیم غذایی، مصرف دارو و سلامت کلی خود ارائه می‌دادند.

تجزیه و تحلیل نشان داد زنانی که مقادیر زیادی مرکبات مصرف می‌کردند، در مقایسه با دیگران کمتر از افسردگی رنج می‌بردند، در حالی که هیچ اثر مشابهی برای سایر میوه‌ها مانند سیب یا موز مشاهده نشد.

این مطالعه نشان داد که خوردن یک پرتقال در روز ممکن است خطر افسردگی را تا ۲۰٪ کاهش دهد، تأثیر بالقوه‌ای که به نقش مرکبات در تقویت رشد نوعی باکتری روده معروف به Faecalibacterium prausnitzii نسبت داده می‌شود.

محققان معتقدند که این باکتری بر مسیر متابولیک چرخه I S-adenosyl-L-methionine تأثیر می‌گذارد، که به تنظیم تولید سروتونین و دوپامین، دو انتقال‌دهنده عصبی که نقش کلیدی در تنظیم خلق و خو دارند، کمک می‌کند.

محققان برای تأیید یافته‌های خود، به مطالعه مشابهی با عنوان «مطالعه تأیید سبک زندگی مردان» اشاره کردند که آن نیز رابطه معکوسی بین سطح Faecalibacterium prausnitzii و خطر افسردگی را نشان داد.

محققان خاطرنشان می‌کنند که با توجه به تفاوت بین پیشگیری و درمان، نمی‌توان تأثیر پرتقال را مستقیماً با دارو‌های ضد افسردگی سنتی مقایسه کرد. با این حال، مصرف مرکبات می‌تواند بخشی از یک استراتژی جامع برای پیشگیری از افسردگی در کنار دارو باشد.

این تیم امیدوار است آزمایش‌های بالینی انجام دهد تا تأیید کند که مصرف مرکبات می‌تواند در پیشگیری از افسردگی یا حتی در برخی موارد به کاهش آن کمک کند.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری