یک احساس نامحسوس که می‌تواند سلامت روان را بهبود بخشد، شناسایی شده است

گفت‌و‌گو: هیبت ممکن است تأثیرات مثبتی بر سلامت روان داشته باشد

به گزارش مجله خبری نگار، حیرت - آن حالت "بهت‌زده" شدن از زیبایی یا مقیاس چیزی - می‌تواند تأثیر مثبتی بر سلامت روان داشته باشد. این نتیجه‌ای است که محققانی که در حال مطالعه چگونگی واکنش مغز به احساسات پیچیده‌ای هستند که در مرز بین تحسین و ترس قرار دارند، به آن رسیده‌اند، همانطور که توسط The Conversation گزارش شده است.

این حالت زمانی رخ می‌دهد که فرد با چیزی چنان بزرگ یا غیرمعمول رو‌به‌رو می‌شود که نمی‌تواند بلافاصله آن را در جهان‌بینی آشنای خود "جای دهد". یک مثال کلاسیک، به اصطلاح "اثر کلی" است که فضانوردان هنگام نگاه کردن به زمین از فضا تجربه می‌کنند. اما احساسات مشابهی نیز می‌توانند در زندگی روزمره ایجاد شوند: در یک کنسرت، در کوهستان یا حتی در طول یک پیاده‌روی در طبیعت.

دانشمندان خاطرنشان می‌کنند که حیرت می‌تواند هم مثبت و هم منفی باشد. در حالت اول، فرد احساس تحسین و آرامش می‌کند - مثلاً هنگام تماشای غروب آفتاب. در حالت دوم، ترکیبی از ترس و افسردگی رخ می‌دهد، مانند هنگام بلایای طبیعی. از نظر فیزیولوژیکی، واکنش‌ها مشابه هستند: افزایش ضربان قلب، مورمور شدن، اما تفسیر آن به زمینه بستگی دارد.

از دیدگاه نوروبیولوژیکی، تجربه حیرت، فعالیت در نواحی مغز مرتبط با تمرکز بر خود و خوداندیشی را کاهش می‌دهد. این امر منجر به احساس "کوچکی" خود و تغییر توجه به دنیای بیرون می‌شود. در عین حال، حیرت مثبت، سیستم عصبی پاراسمپاتیک را که مسئول آرامش و ترمیم است، فعال می‌کند و استرس را کاهش می‌دهد.

تحقیقات نشان می‌دهد که چنین تجربیاتی می‌توانند مزایای روانشناختی متعددی داشته باشند: آنها خود-وسواسی را کاهش می‌دهند، احساس ارتباط با دیگران را افزایش می‌دهند، حس مفید بودن را افزایش می‌دهند و به زندگی معنای بیشتری می‌بخشند. آنها همچنین می‌توانند توانایی بدن برای آرامش را بهبود بخشند.

اگرچه اثرات بلندمدت هنوز در دست بررسی است، دانشمندان معتقدند که می‌توان حس شگفتی را آگاهانه پرورش داد. به عنوان مثال، از طریق به اصطلاح «پیاده‌روی‌های حیرت‌انگیز»، که در آن فرد عمداً به زیبایی و مقیاس دنیای اطراف خود توجه می‌کند. هنر، موسیقی، تجربیات مشترک و حتی مطالعه ایده‌های پیچیده علمی نیز کمک می‌کنند.

بنابراین، حسی که اغلب زودگذر و دست نیافتنی به نظر می‌رسد، می‌تواند نقش مهمی در حفظ سلامت روان داشته باشد - و لازم نیست برای انجام آن به فضا بروید.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری