سطح هوش با فعالیت‌های ورزشی ارتباط مستقیم دارد

مشخص شده افرادی که ورزش می‌کنند ذهن تیزتری دارند، راحت‌تر مسائل و آزمون‌های منطقی را حل می‌کنند و اطلاعات جدید را سریع‌تر جذب می‌کنند.

به گزارش مجله خبری نگار، مشخص شده افرادی که ورزش می‌کنند ذهن تیزتری دارند، راحت‌تر مسائل و آزمون‌های منطقی را حل می‌کنند و اطلاعات جدید را سریع‌تر جذب می‌کنند.

مدت‌هاست که مشخص شده مغز به لطف تبادل سیگنال‌های نورون‌ها با یکدیگر عمل می‌کند. سطح چنین تبادلاتی، هوش فرد را تعیین می‌کند. محققان پیش از این معتقد بودند که تعداد سلول‌های عصبی ارثی است. مشاهدات اخیر نشان داده است که افراد قادر به افزایش تعداد شبکه‌های عصبی از طریق یادگیری، به اشتراک گذاشتن تجربیات و ورزش هستند.

همه چیز در مورد افزایش گردش خون در طول ورزش است که منجر به رسیدن اکسیژن بیشتر به مغز می‌شود. این فرآیند تأثیر مثبتی بر تشکیل نورون‌های جدید و افزایش عملکرد سلولی دارد. در نتیجه، فرد شروع به تفکر بهتر می‌کند. اما افزایش تعداد نورون‌ها کافی نیست؛ آنها همچنین باید در شبکه عصبی ادغام شوند و برای انجام این کار، مغز باید کمی به چالش کشیده شود: با به خاطر سپردن یک متن.

بهبود عملکرد شبکه عصبی در افرادی که سبک زندگی فعالی دارند، تعداد ایده‌های خلاقانه را افزایش می‌دهد. در طول ورزش، افراد خلاق از مشکلات روزمره منحرف می‌شوند و خود را در افکار خلاقانه غرق می‌کنند. دقیقاً زمانی که خود را در یک موقعیت بن‌بست می‌بینند، محققان ترک دفتر و رفتن به پیاده‌روی را توصیه می‌کنند.

ورزش می‌تواند بدن را از اثرات مخرب بیماری‌هایی مانند افسردگی، پارکینسون و آلزایمر محافظت کند. کارشناسان می‌گویند که فقط یک جلسه تمرین در هفته برای تحریک تولید هورمون شادی در بدن کافی است و در نتیجه علائم افسردگی را کاهش می‌دهد. در برخی موارد، افرادی که افسردگی خفیف دارند می‌توانند ورزش را جایگزین دارو‌های ضد افسردگی کنند.

دانشمندان آکادمی ملی علوم (ایالات متحده آمریکا) پیاده‌روی یا ورزش بدنی اجباری را برای افراد بالای ۵۰ سال پیشنهاد کرده‌اند. چنین برنامه‌ای به افراد مسن کمک می‌کند تا ذهنی شفاف و تیز داشته باشند.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری