نتایج یک مطالعه نشان میدهد ورزش صبحگاهی در کاهش وزن بیشترین اثر را دارد. افرادی که این زمان ورزش میکنند در مقایسه با افرادی که در ساعات دیگر روز ورزش میکنند شاخص توده بدنی و سایز دور کمر کمتری دارند.
کد خبر: ۵۴۲۴۸۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۹/۱۹
غذا‌های کمی وجود دارند که به اندازه بلغور جو دوسر سالم هستند. تحقیقات نشان داده است که این ماده غذایی فوق العاده برای تنظیم متابولیسم شماست.
کد خبر: ۵۴۲۱۶۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۹/۱۸
مهم است که به یاد داشته باشید که کاهش وزن یک فرآیند خطی نیست، و معمول است که در ابتدا با سرعت بیشتری وزن کم کنید. اینکه چقدر می‌توانید از ورزش انتظار کاهش وزن داشته باشید به موارد زیر بستگی دارد:
کد خبر: ۵۴۰۱۶۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۹/۱۶
عوارض قرص‌های لاغری می‌تواند بسته به نوع دارو و نحوه کارکرد آن متفاوت باشد. دارو‌های نوع محرک همچون phentermine می‌توانند به بی خوابی منجر شوند، فشار خون را بالاتر ببرند، ضربان قلب را سریع‌تر نمایند، باعث بی قراری شوند، وابستگی به دارو را ایجاد نمایند و در نهایت نشانه‌های کنار گذاشتن و قطع مصرف را بروز دهند.
کد خبر: ۵۳۹۹۴۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۹/۱۴
نتایج تحقیقات نشان میدهد که سطوح بالای ویتامین دی در بدن با کاهش وزن و از دست دادن بیشتر چربی‌های شکمی مرتبط است، نتایج تحقیق کنونی نشان داده است که نوشیدن بیشتر شیر حاوی کلسیم و ویتامین دی می‌تواند کاهش وزن را دو برابر کرد.
کد خبر: ۵۳۷۷۹۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۹/۱۱
جِن کوهن هفت سال پیش ۵۰ پوند (۲۲.۶ کیلوگرم) وزن کم کرد و از آن زمان تا کنون وزن خود را حفظ کرده است. او قبلاً بسیاری از رژیم‌های غذایی مد روز را امتحان کرده بود، اما همیشه دوباره به وزن اولیه‌اش برگشته بود. در ادامه کوهن رمز موفقیت خود را با ما در میان می‌گذارد.
کد خبر: ۵۳۷۰۵۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۹/۰۹
جسد یکی از چاق‌ترین مردان جهان، تنها چند روز پس از تصمیم او برای کاهش وزن در خانه‌اش پیدا شده است.
کد خبر: ۵۳۶۸۴۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۹/۰۹
شما می‌توانید با انتخاب هوشمندانه‌تر مواد غذایی و تحرک داشتن در عرض یک ماه وزن خود را کاهش دهید.
کد خبر: ۵۳۶۳۲۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۹/۰۸
وقتی صحبت از کاهش وزن به میان می‌آید، فقط کمتر خوردن راه حلی برای کاهش وزن نیست؛ بحث درست خوردن نیز مطرح است.
کد خبر: ۵۳۶۱۲۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۹/۰۸
کاهش وزن را با این فرمول البته یک روز در هفته می‌توانید تجربه کنید و باید در روز‌های دیگر هفته نیز تغدیه مناسب در کنار ورزش داشته باشید.
کد خبر: ۵۳۴۲۳۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۹/۰۴
تاثیر بادام در لاغری شکم و کاهش وزن ثابت شده است.
کد خبر: ۵۳۳۱۳۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۹/۰۳
نتایج تحقیقات نشان میدهد، افرادی که یاد می‌گیرند کمتر نگران وزن خود باشند می‌توانند کاهش وزن خود را ۳ برابر کنند.
کد خبر: ۵۳۲۳۴۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۹/۰۱
سیب، یکی از میوه‌های مغذی است که در تمام طول سال می‌توان مصرف کرد. این میوه در تامین بسیاری از نیاز‌های بدن تاثیر دارد، اما جالب اینکه گنجاندن آن در رژیم غذایی روزانه یکی از راهکار‌های رسیدن به وزن ایده‌آل است.
کد خبر: ۵۳۰۷۰۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۸/۲۸
شاید تجربه کرده باشید: کاملاً طبق برنامه رژیم غذایی‌تان پیش می‌روید و هر شب شام سالاد می‌خورید و تحت هیچ شرایطی از ورزش‌کردن طفره نمی‌روید، از خیلی از تفریحات چشم‌پوشی می‌کنید مبادا که وسوسه شوید و خوراکی‌های پرکالری بخورید و چند ماه است که همه این موارد را رعایت کرده‌اید، اما روی ترازو که می‌روید می‌بینید خبری از کاهش وزن نیست، یا حتی بدتر اینکه وزنتان بیشتر هم شده است! چه اتفاقی افتاده؟!
کد خبر: ۵۳۰۶۸۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۸/۲۸
۳۰ دقیقه ورزش روزانه می‌تواند عدد جادویی شما برای کم کردن وزن باشد.
کد خبر: ۵۲۹۵۸۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۸/۲۵
ایروبیک (aerobic) در انگلیسی به معنای هوازی است. ورزش ایروبیک یا حرکات موزون هوازی یکی از روش‌های تمرینی برای کسب آمادگی جسمانی است و توانایی قلب و عروق و سیستم تنفسی را افزایش میدهد.
کد خبر: ۵۲۹۵۶۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۸/۲۵
مصرف چای سبز زمانی در فرایند کاهش وزن اثرگذاری مطلوب دارد که شما یک رژیم غذایی اصولی و سلامت‌محور داشته باشید.
کد خبر: ۵۲۸۱۲۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۸/۲۳
اضافه وزن و چاقی نوعی بیماری است که با تجمع بیش از حد یا غیر طبیعی چربی می‌تواند سلامتی بدن را مختل کند. بر اساس اعلام سازمان بهداشت جهانی، چاقی به عنوان یک بیماری همه گیر جهانی مطرح است و بیش از ۶۵۰ میلیون نفر در سراسر جهان به آن مبتلا هستند. چاقی عامل مهمی در ایجاد بسیاری از بیماری‌ها از جمله دیابت، بیماری‌های قلبی عروقی، اختلالات اسکلتی عضلانی و برخی سرطان‌ها محسوب می‌شود.
کد خبر: ۵۲۸۰۷۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۸/۲۳
نوشیدنی‌های زیر اگر صبح مصرف شوند از متابولیسم بدن شما حمایت میکنند و باعث کاهش چربی شکمی می‌شوند.
کد خبر: ۵۲۶۸۷۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۸/۲۰
زیره سبز گیاهی برگی است که در چین، هند، خاورمیانه و منطقه مدیترانه در سطح زمین رشد می‌کند.
کد خبر: ۵۲۵۷۸۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۸/۱۹