شرایط بدن ما در سنین مختلف باعث می‌شود در هر مقطع از زندگی نیاز به مقدارمشخصی خواب داشته باشیم که در این مطلب به بررسی آن پرداختیم
کد خبر: ۶۹۱۷۱۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۲۸
چرت بعد از ظهر و خواب نیم روزی برای بعضی‌ها اگر نباشد همه چیز به هم می‌ریزد. چرتی که حداقل و حداکثری دارد که باید رعایت شود. حال می‌خواهیم بدانیم خواب نیم روزی مفید است یا نه؟
کد خبر: ۶۹۱۶۸۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۲۸
چرت بعد از ظهر و خواب نیم روزی برای بعضی‌ها اگر نباشد همه چیز به هم می‌ریزد. چرتی که حداقل و حداکثری دارد که باید رعایت شود. حال می‌خواهیم بدانیم خواب نیم روزی مفید است یا نه؟
کد خبر: ۶۹۱۵۸۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۲۷
بر اساس مطالعه جدیدی که به تازگی توسط محققان آزمایشگاه کلیدی ایالتی بیماری‌های عفونی در چین ارائه شده است، «جبران خواب » در آخر هفته می‌تواند خطر ابتلا به امراض قلبی و عروقی را تا حدود ۲۰ درصد کاهش دهد.
کد خبر: ۶۹۱۴۰۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۲۷
شرایط بدن ما در سنین مختلف باعث می‌شود در هر مقطع از زندگی نیاز به مقدارمشخصی خواب داشته باشیم که در این مطلب به بررسی آن پرداختیم
کد خبر: ۶۹۱۲۲۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۲۷
چطور یک برنامه خواب منظم طراحی کنیم؟ برنامه خواب ی را طراحی کنید که بتوانید هر شب، حتی در تعطیلات آخرهفته، به آن پایبند باشید.
کد خبر: ۶۹۱۰۰۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۲۶
خواب کافی نقش بسیار مهمی در سلامت جسمی و روانی انسان دارد.
کد خبر: ۶۹۰۹۸۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۲۶
برنامه خواب ی را تعیین کنید که بتوانید هر شب، حتی در تعطیلات آخر هفته، به آن پایبند باشید.
کد خبر: ۶۹۰۹۷۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۲۶
متخصصان هشدار می‌دهند استفاده از صفحه‌نمایش در رخت خواب ، عامل اصلی تاثیر منفی این وسیله بر خواب است.
کد خبر: ۶۹۰۸۹۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۲۶
خواب و حالات آن از سویی رفتار‌ها و حالات روحی روانی فرد را نشان می‌دهد و از طرفی تاثیر مستقیم بر بخش‌های اصلی بدن می‌گذارد که برای حفظ سلامت حالت درست را باید اتنخاب کرد.
کد خبر: ۶۹۰۸۵۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۲۶
تغییر شرایط آب‌وهوایی با نزدیک شدن به فصل پاییز، باعث ایجاد پاسخ‌های فیزیولوژیکی و ایمونولوژیکی در بدن می‌شود. دمای سردتر، نوسانات رطوبت و افزایش آلرژن‌های موجود در هوا (گرده و هاگ‌های کپک) هم در شیوع بیماری‌های فصلی نقش زیادی دارند.
کد خبر: ۶۹۰۶۸۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۲۵
به‌طور سنتی توصیه می‌شود که یکی دو ساعت قبل از خواب استفاده از تلفن همراه را متوقف کنید، اما براساس پژوهشی جدید، استفاده از صفحه‌نمایش در رخت خواب عامل اصلی تاثیر منفی آن بر خواب است، نه صرفا استفاده از آن در ساعات قبل از خواب .
کد خبر: ۶۹۰۲۹۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۲۵
در مطالعه‌ای که اخیرا توسط مجله The Lancet Regional Health – Europe در اختیار علاقه‌مندان قرار گرفته است، دانشمندان گزارش داده اند که اجتناب از مواجهه با هر نوع نور در ساعات شب ممکن است راهی ارزان و آسان برای به تاخیر انداختن یا جلوگیری از ابتلا به دیابت نوع ۲ باشد.
کد خبر: ۶۹۰۲۶۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۲۵
بر اساس نتایج یک مطالعه جدید که می‌تواند به بهبود درمان اختلال‌های عصب‌شناختی مانند آلزایمر منجر شود، وقتی می خواب یم، مغز نه‌تن‌ها رویداد‌های ...
کد خبر: ۶۹۰۰۰۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۲۴
اگر شب‌ها از راه دهان نفس می‌کشید، در صورت ابتلا به سرماخوردگی یا آلرژی، چسب دهان ممکن است شما را به احتقان دچار کند.
کد خبر: ۶۸۹۸۶۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۲۴
در حالی‌که تحقیقات ارتباط بین دیر خواب یدن و ابتلا به دیابت را مشخص کرده است، هنوز علت آن ناشناخته است. یکی از نظریه‌های محققان این است که شب زنده‌داران ممکن است بیشتر غذا بخورند.
کد خبر: ۶۸۸۸۵۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۲۲
زود بیدار شدن کار دشواری نیست، اما ممکن است مدتی طول بکشد تا به یک روال ثابت تبدیل شود. برای دستیابی به این هدف، راهکار‌های زیر را امتحان کنید.
کد خبر: ۶۸۸۷۰۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۲۲
در حالی‌که تحقیقات ارتباط بین دیر خواب یدن و ابتلا به دیابت را مشخص کرده است، هنوز علت آن ناشناخته است.
کد خبر: ۶۸۸۶۲۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۲۲
اگر شما هم جزو کسانی هستید که دوست دارید شب‌ها تا دیروقت بیدار بمانید و برایتان مهم هم نیست که چند ساعت در طول شب ب خواب ید، باید بگوییم که دیر خواب یدن، زیاد بیدار ماندن و خواب ناکافی در طول شب می‌تواند پیامد‌های جسمی و روانی زیادی برایتان داشته باشد.
کد خبر: ۶۸۸۲۸۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۲۱
مشکل خواب یدن با لنز را در این مقاله به طور کامل بررسی کرده و نکات مهم درباره استفاده ایمن و مؤثر از لنز‌ها را در اختیار شما قرار خواهیم داد.
کد خبر: ۶۸۷۹۷۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۲۰