حماس: مخالف تعویق یا لغو انتخابات فلسطین هستیم

کد مطلب: ۹۱۹۷۶۵

|

|

نگارمگ خانواده و روانشناسی بهداشت و سلامت

۲۰ مهر ۱۴۰۴ - ۰۶:۳۲

دانشمندان بهترین زمان برای خوابیدن را محاسبه کردند

دانشمندان بهترین زمان برای خوابیدن را محاسبه کردند

مطالعه‌ای که توسط محققان دانشگاه اکستر انجام شد، ارتباطی بین زمان خواب و افزایش خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی عروقی نشان داد. تقریباً ۸۸۰۰۰ نفر (۴۳ تا ۷۹ ساله) در این مطالعه شش ساله شرکت کردند.

به گزارش مجله خبری نگار، مطالعه‌ای که توسط محققان دانشگاه اکستر انجام شد، ارتباطی بین زمان خواب و افزایش خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی عروقی نشان داد. تقریباً ۸۸۰۰۰ نفر (۴۳ تا ۷۹ ساله) در این مطالعه شش ساله شرکت کردند.

طبق اطلاعات منتشر شده در وب‌سایت Pravda، شرکت‌کنندگان در این مطالعه پرسشنامه‌هایی را که سبک زندگی، فعالیت بدنی و سلامت آنها را شرح می‌داد، تکمیل کردند و از شتاب‌سنج‌ها برای ردیابی پارامتر‌های خواب خود استفاده کردند.

تجزیه و تحلیل داده‌ها نشان داد افرادی که دیرتر به رختخواب می‌رفتند، خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی عروقی در آنها افزایش می‌یافت.

داده‌های جالبی در مورد رابطه بین زمان خواب و خطر بیماری به دست آمد. مشخص شد:

برای کسانی که قبل از ساعت ۱۰ شب به خواب می‌رفتند، این خطر ۱.۲۴ بود.

برای کسانی که بین ساعت ۲۳:۰۰ تا ۲۴:۰۰ به خواب رفته‌اند، ضریب ۱.۲۵ است.

کمترین خطر در بین کسانی بود که بین ساعت ۱۰:۰۰ تا ۱۱:۰۰ شب به رختخواب می‌رفتند (۱.۱۲).

تجزیه و تحلیل‌های اضافی که مدت خواب، نظم خواب و عوامل خطر قلبی عروقی را در نظر گرفتند، افزایش خطر را برای کسانی که زود یا دیر هنگام شب به خواب می‌روند، تأیید کردند.

یک واقعیت جالب این است که ارتباط بین زمان خواب و افزایش خطر بیماری در زنان قوی‌تر از مردان بود.

این مطالعه بر اهمیت خواب منظم تأکید می‌کند و توصیه می‌کند به زمان خواب به عنوان یک عامل احتمالی مؤثر بر سلامت قلب و عروق توجه شود.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری

۰ پسندیدم

گزارش خطا

ارسال نظرات

انتشار یافته: ۰ |

در انتظار بررسی: ۰ |

غیر قابل انتشار: ۰

قوانین ارسال نظر