کد مطلب: ۸۹۳۱۵۱

|

|

نگارمگ اخبار اخبار پزشکی سلامت

۰۶ شهريور ۱۴۰۴ - ۱۶:۳۴

خطرات استفاده از تلفن همراه بلافاصله پس از بیدار شدن از خواب

خطرات استفاده از تلفن همراه بلافاصله پس از بیدار شدن از خواب

بسیاری از متخصصان سلامت هشدار می‌دهند که استفاده از تلفن همراه بلافاصله پس از بیدار شدن از خواب در هر روز می‌تواند عواقب جدی برای سلامتی داشته باشد.

به گزارش مجله خبری نگار، دکتر مانوئز در مصاحبه‌ای به زبان اسپانیایی گفت: «بسیاری از مردم به محض بیدار شدن از خواب به استفاده از تلفن‌های هوشمند خود روی می‌آورند، اما بهتر است این عادت رایج را کنار بگذارند.

استفاده فوری از تلفن، گشت و گذار در اینترنت و خواندن اخبار در صبح منجر به ترشح فوری دوپامین در بدن می‌شود. از آنجایی که مغز در اوایل به این سطوح بالا عادت می‌کند، انجام کار‌های روزمره عادی کمتر لذت‌بخش می‌شود و همه فعالیت‌ها کسل‌کننده به نظر می‌رسند.»

این پزشک هشدار داد که این عادت می‌تواند منجر به از دست دادن انگیزه و مشکل در تمرکز در طول روز شود. همچنین از دست دادن حافظه و بی‌خوابی را تهدید می‌کند و ممکن است باعث تغییرات منفی در متابولیسم گلوکز بدن شود؛ بنابراین توصیه می‌شود حداقل تا یک ساعت پس از بیدار شدن از خواب از تلفن هوشمند استفاده نکنید.

متخصصان سلامت روان خاطرنشان می‌کنند که نگاه کردن به صفحه نمایش تلفن بلافاصله پس از بیدار شدن و خواندن اعلان‌ها و پیام‌ها می‌تواند باعث استرس شود که بر عملکرد مغز در طول روز تأثیر می‌گذارد. خیره شدن به صفحه نمایش برای مدت طولانی نیز منجر به خستگی چشم می‌شود، به خصوص در صبح که چشم‌ها در تلاش برای تنظیم نور هستند.

برخی پزشکان هشدار می‌دهند که خواندن اخبار یا اعلان‌های نگران‌کننده در صبح، سطح کورتیزول را در بدن افزایش می‌دهد و باعث احساس اضطراب، تنش و حواس‌پرتی در طول روز می‌شود. علاوه بر این، تشعشعات ساطع‌شده از صفحه نمایش تلفن‌ها می‌تواند باعث مشکلات چشمی شود و بر عملکرد مغز تأثیر بگذارد.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری

۰ پسندیدم

گزارش خطا

برچسب ها: تلفن همراه خواب خواب و سلامتی

ارسال نظرات

انتشار یافته: ۰ |

در انتظار بررسی: ۰ |

غیر قابل انتشار: ۰

قوانین ارسال نظر