دانشمندان عادت‌هایی را شناسایی کرده‌اند که به شما کمک می‌کند تا ۱۰۰ سال عمر کنید

یک مطالعه اخیر توسط موسسه تغذیه در دانشگاه فودان در شانگهای، عوامل کلیدی سبک زندگی را که در رسیدن به ۱۰۰ سالگی نقش دارند، شناسایی کرد. فعالیت بدنی مهم‌ترین جنبه زندگی تا ۱۰۰ سالگی بود که شانس آن را ۳۱ درصد افزایش می‌داد.

به گزارش مجله خبری نگار، یک مطالعه اخیر توسط موسسه تغذیه در دانشگاه فودان در شانگهای، عوامل کلیدی سبک زندگی را که در رسیدن به ۱۰۰ سالگی نقش دارند، شناسایی کرد. فعالیت بدنی مهم‌ترین جنبه زندگی تا ۱۰۰ سالگی بود که شانس آن را ۳۱ درصد افزایش می‌داد. پس از آن، سیگار نکشیدن با ۲۵ درصد افزایش شانس و داشتن رژیم غذایی سالم با ۲۳ درصد افزایش، قرار داشتند.

طبق گزارش Everyday Health، این مطالعه شامل تجزیه و تحلیل داده‌های بیش از ۵۰۰۰ شرکت‌کننده، از جمله افرادی که تا سال ۲۰۱۸ به ۱۰۰ رسیده بودند، بود. محققان آنها را با یک «گروه کنترل» از شرکت‌کنندگانی که به ۱۰۰ نرسیده بودند، تطبیق دادند. عوامل سبک زندگی مانند سیگار کشیدن، مصرف الکل، فعالیت بدنی، تنوع غذایی و BMI برای ایجاد یک نمره جامع سلامت ارزیابی شدند.

نتایج نشان می‌دهد که حتی پس از ۸۰ سالگی، تمرین عادات سالم مانند ورزش و رژیم غذایی سالم می‌تواند به طور قابل توجهی در افزایش طول عمر نقش داشته باشد. این یافته‌ها با پیوند‌های شناخته شده قبلی بین سبک زندگی سالم و کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های مزمن پشتیبانی می‌شوند.

این مطالعه همچنین بر اهمیت یک رویکرد سیستماتیک برای ارزیابی سبک زندگی و تأثیر آن بر طول عمر، با توجه به نقش هر جنبه از سلامت در بافت کلی امید به زندگی، تأکید می‌کند.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری