کد مطلب: ۸۸۴۲۸۸

|

|

نگارمگ اخبار اخبار پزشکی سلامت

۲۴ مرداد ۱۴۰۴ - ۱۶:۳۲

متخصص تغذیه پنج ماده غذایی مفید برای کاهش وزن را معرفی کرد

متخصص تغذیه پنج ماده غذایی مفید برای کاهش وزن را معرفی کرد

پاول دیدون، متخصص تغذیه آمریکایی، در مصاحبه با She Finds درباره موثرترین محصولاتی که به کاهش وزن کمک می‌کنند، گفت: اینها چندین سبزی با فیبر بالا هستند. آنها هم وزن را کاهش می‌دهند و هم التهاب بدن را کم می‌کنند.

به گزارش مجله خبری نگار، پاول دیدون، متخصص تغذیه آمریکایی، در مصاحبه با She Finds درباره موثرترین محصولاتی که به کاهش وزن کمک می‌کنند، گفت: اینها چندین سبزی با فیبر بالا هستند. آنها هم وزن را کاهش می‌دهند و هم التهاب بدن را کم می‌کنند. *

این متخصص پنج سبزی را که ارزش خوردن در صبح را دارند، برای سالم و زیبا بودن و لاغر شدن فهرست کرد.

کلم بروکلی علاوه بر فیبر، سرشار از آنتی اکسیدان‌ها و فیتونوترینت‌ها است که به این محصول خاصیت ضد التهابی می‌بخشد و به مبارزه با استرس اکسیداتیو کمک می‌کند. کلم بروکلی به بهبود هضم غذا کمک می‌کند و سطح قند خون را تنظیم می‌کند.

کلم بروکسل خواصی مشابه کلم بروکلی دارد. آنها همچنین حاوی مقدار زیادی ویتامین و ریزمغذی هستند، اما کالری کمی دارند.

هویج به دلیل بتاکاروتن و فیبر غذایی بالای خود شناخته شده است که تأثیر مفیدی بر سیستم گوارش دارد. علاوه بر این، این یک محصول خوشمزه است که به راحتی می‌توان آن را با سایر مواد در غذا‌های مختلف، غذا‌های جانبی و نوشیدنی‌ها ترکیب کرد.

اسفناج سرشار از ویتامین‌ها، مواد معدنی و آنتی‌اکسیدان‌ها است. این سبزی محبوب و رایج در بسیاری از منو‌های رژیم غذایی گنجانده شده و به عنوان محصولی که باعث کاهش وزن می‌شود، توسط متخصصان بسیار ارزشمند است.

سیب‌زمینی شیرین قادر به کنترل اشتها است، یکی دیگر از مزایای بدون شک آن، توانایی کاهش مقاومت به انسولین است. این ماده به طور فعال سوخت و ساز بدن را بهبود می‌بخشد.

* اطلاعات ارائه شده صرفاً جهت اطلاع رسانی است و به عنوان توصیه‌ای برای درمان بیماری‌ها عمل نمی‌کند.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری

۰ پسندیدم

گزارش خطا

برچسب ها: تغذیه سالم کاهش وزن

ارسال نظرات

انتشار یافته: ۰ |

در انتظار بررسی: ۰ |

غیر قابل انتشار: ۰

قوانین ارسال نظر