کد مطلب: ۸۶۵۱۵۷

|

|

نگارمگ اخبار اخبار پزشکی سلامت

۲۷ تير ۱۴۰۴ - ۰۰:۳۲

نورولوژی: مشکلات خواب در میانسالی ممکن است مغز را پیر کند

نورولوژی: مشکلات خواب در میانسالی ممکن است مغز را پیر کند

یک مطالعه جدید که در مجله Neurology منتشر شده است نشان می‌دهد افرادی که در سنین میانسالی (۴۰ سال به بالا) مشکلات خواب دارند، در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به سلامت ضعیف مغز در دوران پیری هستند.

به گزارش مجله خبری نگار، یک مطالعه جدید که در مجله Neurology منتشر شده است نشان می‌دهد افرادی که در سنین میانسالی (۴۰ سال به بالا) مشکلات خواب دارند، در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به سلامت ضعیف مغز در دوران پیری هستند. دانشمندان دانشگاه کالیفرنیا ارتباطی بین کیفیت خواب شبانه و سلامت مغز برقرار کرده‌اند، اما تأکید می‌کنند که نمی‌توان با اطمینان ۱۰۰٪ گفت که خواب نامناسب مستقیماً مغز را پیر می‌کند. با این وجود، نتایج نشان دهنده تأثیر قابل توجه مشکلات خواب بر تغییرات مرتبط با سن در مغز است.

این مطالعه شامل ۵۸۹ نفر بود که این پروژه را از سن ۴۰ سالگی آغاز کردند. آنها طی ۱۵ سال تحت معاینات منظم، از جمله پرسشنامه و اسکن مغز قرار گرفتند. شرکت‌کنندگان بر اساس شدت مشکلات خوابشان به سه گروه کم‌خطر، متوسط‌خطر و پرخطر تقسیم شدند. شش ویژگی خواب برای تجزیه و تحلیل استفاده شد، از جمله مدت زمان خواب، کیفیت، مشکل در به خواب رفتن و در خواب ماندن، بیدار شدن زودهنگام و خواب‌آلودگی در طول روز.

نتایج نشان داد افرادی که مشکلات خواب متوسطی داشتند، سن مغزی‌شان ۱.۶ سال بیشتر از افرادی بود که الگو‌های خواب مطلوبی داشتند. در گروه پرخطر، سن مغزی ۲.۶ سال بیشتر بود. مهم‌ترین تأثیر، کیفیت پایین خواب، مشکل در به خواب رفتن و در خواب ماندن و بیدار شدن زودهنگام، به ویژه اگر مشکلات بیش از پنج سال طول کشیده باشد، بود.

دکتر کریستین جاف می‌گوید: «یافته‌های ما بر لزوم رسیدگی به مشکلات خواب در اوایل زندگی برای حفظ سلامت مغز در دوران پیری تأکید می‌کند.» او می‌گوید خواب را می‌توان با حفظ یک برنامه منظم خواب، انجام فعالیت بدنی، اجتناب از کافئین و الکل قبل از خواب و تمرین تکنیک‌های آرامش‌بخش بهبود بخشید.

این مطالعه بینش‌های مهمی در مورد نقش خواب در حفظ سلامت شناختی ارائه می‌دهد و خواستار توجه بیشتر به استراحت شبانه در میانسالی است.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری

۰ پسندیدم

گزارش خطا

برچسب ها: خواب خواب ناکافی خواب و سلامتی پیر شدن

ارسال نظرات

انتشار یافته: ۰ |

در انتظار بررسی: ۰ |

غیر قابل انتشار: ۰

قوانین ارسال نظر