یک فیزیوتراپیست توضیح می‌دهد که چرا نباید صبح‌ها برای مرتب کردن تختتان عجله کنید

عادت روزانه‌ای که بسیاری از افراد بلافاصله پس از بیدار شدن از خواب دنبال می‌کنند، می‌تواند خطرات خاصی برای سلامتی داشته باشد.

به گزارش مجله خبری نگار، سوتلانا مالینوفسایا، فیزیوتراپیست و رئیس بخش توانبخشی بیمارستان بالینی ویدنوفسکایا وزارت بهداشت منطقه مسکو، در مصاحبه‌ای با NEWSru اظهار داشت: عادت روزانه‌ای که بسیاری از افراد بلافاصله پس از بیدار شدن از خواب دنبال می‌کنند، می‌تواند خطرات خاصی برای سلامتی داشته باشد.

این متخصص توضیح داد که مرتب کردن فوری رختخواب بعد از خواب، از تبخیر طبیعی رطوبتی که در طول شب در رختخواب جمع شده است، جلوگیری می‌کند. بدن انسان شبانه‌روز عرق ترشح می‌کند و ساعات شب نیز از این قاعده مستثنی نیست. راه‌حل بهینه این است که پس از بیدار شدن، ملحفه‌ها را به مدت ۲۰ تا ۳۰ دقیقه در معرض هوا قرار دهید و پتو را در حالت صاف نگه دارید.

محیط مرطوب در رختخواب خشک نشده به مکانی ایده‌آل برای رشد میکروارگانیسم‌های مختلف تبدیل می‌شود که متعاقباً می‌تواند منجر به مشکلات سلامتی شود. مالینوفسایا همچنین توصیه‌هایی در مورد دفعات تعویض ملحفه ارائه داد: در زمستان، کافی است هر ۱۰ روز یکبار آن را عوض کنید و در تابستان، تعویض هفتگی آن ضروری است.

پزشک توجه ویژه‌ای به مراقبت تابستانی از رختخواب داشت. بالش‌ها و پتو‌ها نیاز به تهویه منظم و آفتاب‌گیری دارند، زیرا مایت‌های گرد و غبار و سایر میکروارگانیسم‌ها به طور فعال در آنها تکثیر می‌شوند. اشعه خورشید به عنوان یک ضدعفونی‌کننده طبیعی عمل می‌کند و خواب سالم‌تری را تضمین می‌کند.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری