کد مطلب: ۸۶۱۱۲۳

|

|

نگارمگ اخبار اخبار پزشکی سلامت

۲۱ تير ۱۴۰۴ - ۱۷:۳۲

روشی ساده برای کاهش فشار خون کشف شد

روشی ساده برای کاهش فشار خون کشف شد

مشکل جدی فشار خون بالا نیاز به توجه ویژه جامعه پزشکی دارد، زیرا این بیماری هر ساله جان بسیاری را می‌گیرد. محققان مجله علمی Circulation داده‌های مهمی در مورد رابطه بین فعالیت بدنی و فشار خون ارائه کردند.

به گزارش مجله خبری نگار، مشکل جدی فشار خون بالا نیاز به توجه ویژه جامعه پزشکی دارد، زیرا این بیماری هر ساله جان بسیاری را می‌گیرد. محققان مجله علمی Circulation داده‌های مهمی در مورد رابطه بین فعالیت بدنی و فشار خون ارائه کردند.

بیش از ۱۴۰۰۰ داوطلب از پنج کشور در یک مطالعه‌ی گسترده که توسط دانشمندانی از استرالیا و بریتانیا انجام شد، شرکت کردند. به هر یک از آنها یک شتاب‌سنج - وسیله‌ای برای اندازه‌گیری فعالیت بدنی که به لگن متصل می‌شد - داده شد. این دستگاه شاخص‌های فعالیت حرکتی و فشار خون را هم در طول روز و هم در شب ثبت می‌کرد.

محققان مقیاسی از فعالیت بدنی را تدوین کردند که شامل شش دسته اصلی بود: از حالت‌های غیرفعال (خوابیدن و نشستن) تا حالت‌های فعال (دویدن، دوچرخه‌سواری، بالا رفتن از پله). دسته‌های میانی شامل پیاده‌روی آهسته و سریع و همچنین ایستادن ساده بودند.

تجزیه و تحلیل آماری نتایج چشمگیری را نشان داده است: کافی است ۲۰ تا ۲۷ دقیقه از یک سبک زندگی بی‌تحرک را با فعالیت بدنی فعال جایگزین کنید تا احتمال ابتلا به بیماری‌های قلبی و عروقی به طور قابل توجهی کاهش یابد. توجه به این نکته بسیار مهم است که حتی یک تمرین فشرده پنج دقیقه‌ای می‌تواند تأثیر مثبتی بر میزان فشار خون داشته باشد.

این مطالعه به ویژه در چارچوب آمار جهانی قابل توجه است: امروزه، فشار خون بالا بیش از ۱.۲۸ میلیارد بزرگسال را در سراسر جهان تحت تأثیر قرار می‌دهد. این بیماری اغلب منجر به عوارض جدی از جمله سکته مغزی، مشکلات قلبی و مشکلات کلیوی می‌شود.

* اطلاعات ارائه شده صرفاً جهت اطلاع رسانی است و به عنوان توصیه‌ای برای درمان بیماری‌ها عمل نمی‌کند.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری

۰ پسندیدم

گزارش خطا

برچسب ها: فشار خون بهداشت و درمان

ارسال نظرات

انتشار یافته: ۰ |

در انتظار بررسی: ۰ |

غیر قابل انتشار: ۰

قوانین ارسال نظر