کد مطلب: ۸۵۹۳۸۵

|

|

نگارمگ اخبار اخبار پزشکی سلامت

۱۸ تير ۱۴۰۴ - ۱۰:۰۶

کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی و دیابت با پیروی از رژیم غذایی گیاهی!

کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی و دیابت با پیروی از رژیم غذایی گیاهی!

مطالعات اخیر نشان می‌دهد که پیروی از رژیم غذایی گیاهی می‌تواند به طور قابل توجهی التهاب‌های مزمن را کاهش داده و خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی و دیابت را کاهش دهد.

به گزارش مجله خبری نگار/بهداشت نیوز، محققان علوم تغذیه تاکید می‌کنند که مصرف بیشتر سبزیجات، میوه‌ها، حبوبات و غلات کامل، سرشار از آنتی‌اکسیدان‌ها و فیبر است که به کاهش فرآیند‌های التهابی در بدن کمک می‌کند. این نوع رژیم غذایی به ویژه در کاهش نشانگر‌های التهابی خون موثر است و می‌تواند علائم بیماری‌های مزمن را بهبود بخشد.

افرادی که رژیم گیاهی دارند، معمولاً وزن متعادل‌تری دارند و سطح کلسترول بد خون‌شان پایین‌تر است. علاوه بر این، کاهش مصرف گوشت قرمز و محصولات فرآوری‌شده، خطر بیماری‌های قلبی را کاهش می‌دهد.

متخصصان تغذیه توصیه می‌کنند کسانی که می‌خواهند به رژیم گیاهی روی بیاورند، حتماً به تامین پروتئین و ویتامین B۱۲ توجه داشته باشند و در صورت نیاز از مکمل‌ها استفاده کنند.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری

۰ پسندیدم

گزارش خطا

برچسب ها: بیماری قلبی دیابت رژیم غذایی

ارسال نظرات

انتشار یافته: ۰ |

در انتظار بررسی: ۰ |

غیر قابل انتشار: ۰

قوانین ارسال نظر