کد مطلب: ۸۵۹۳۷۵
|
|
نگارمگ اخبار اخبار پزشکی سلامت
۱۸ تير ۱۴۰۴ - ۰۹:۴۶

پنج وعده میوه و سبزیجات قدرت دفاعی بدن را چند برابر میکند!

پنج وعده میوه و سبزیجات قدرت دفاعی بدن را چند برابر میکند!
تحقیقات جدید نشان می‌دهد که مصرف روزانه حداقل پنج وعده میوه و سبزیجات می‌تواند به شکل چشمگیری قدرت دفاعی بدن در برابر بیماری‌ها را افزایش دهد.

به گزارش مجله خبری نگار/بهداشت نیوز، مطالعات تازه منتشر شده از سوی محققان دانشگاه علوم پزشکی تهران تأکید می‌کند که گنجاندن میوه‌ها و سبزیجات تازه در رژیم غذایی روزانه، به ویژه انواع غنی از ویتامین C و آنتی‌اکسیدان‌ها، به تقویت سیستم ایمنی کمک می‌کند. این مواد مغذی با کاهش التهاب و افزایش تولید گلبول‌های سفید، بدن را در مقابل ویروس‌ها و باکتری‌ها مقاوم‌تر می‌سازند.

علاوه بر این، متخصصان تغذیه توصیه می‌کنند که افراد علاوه بر میوه‌ها و سبزیجات، مصرف مایعات کافی و خواب منظم را نیز جدی بگیرند تا سلامت کلی بدن حفظ شود. این اقدامات ساده می‌تواند احتمال ابتلا به بیماری‌های تنفسی و عفونی را کاهش دهد و کیفیت زندگی را بهبود بخشد.

در شرایط فعلی که همه‌گیری‌ها و بیماری‌های مختلف سلامت عمومی را تهدید می‌کند، توجه به تغذیه سالم و تقویت سیستم ایمنی بیش از پیش اهمیت یافته است. بنابراین، مصرف روزانه میوه و سبزیجات تازه باید به یک عادت همگانی تبدیل شود تا جامعه‌ای سالم‌تر و مقاوم‌تر داشته باشیم.

لینک کپی شد
گزارش خطا
برچسب ها: میوه و سبزیجات
ارسال نظرات
قوانین ارسال نظر
در شصت سالگی، او به‌طور اتفاقی کشف کرد که پدرش یک «جنایتکار جنگی» است
در شصت سالگی، او به‌طور اتفاقی کشف کرد که پدرش یک «جنایتکار جنگی» است
روایت آرتیست‌های جا مانده از قافله
روایت آرتیست‌های جا مانده از قافله
چرا «تاسیان» با هیاهو هم به گرد «خاتون» نرسید؟
چرا «تاسیان» با هیاهو هم به گرد «خاتون» نرسید؟
غزه دلخراش: کودکانی که از گرسنگی شدید قادر به گریه کردن نیستند، در آغوش والدین خود جان می‌دهند، در حالی که جهان با وحشت و ترس نظاره‌گر این صحنه است
غزه دلخراش: کودکانی که از گرسنگی شدید قادر به گریه کردن نیستند، در آغوش والدین خود جان می‌دهند، در حالی که جهان با وحشت و ترس نظاره‌گر این صحنه است
در شصت سالگی، او به‌طور اتفاقی کشف کرد که پدرش یک «جنایتکار جنگی» است
روایت آرتیست‌های جا مانده از قافله
چرا «تاسیان» با هیاهو هم به گرد «خاتون» نرسید؟
غزه دلخراش: کودکانی که از گرسنگی شدید قادر به گریه کردن نیستند، در آغوش والدین خود جان می‌دهند، در حالی که جهان با وحشت و ترس نظاره‌گر این صحنه است
  • آخرین اخبار
  • محبوب
  • برچسب های داغ
موضوعات داغ
برترین بررسی ها
مطالب تصادفی
تغییرات اقتصادی
  • ارز
  • طلا
  • بورس
  • تورم
      آب و هوا
      ۲۶.۵۲°
      كمينه :۳۱.۳°
      بیشینه :۳۱.۳°
      آخرين بروز رساني:۱۴۰۴/۰۵/۰۵
      وضعيت :صاف
      سرعت باد :۰.۸۱ km/h
      رطوبت :۳۵%
      طلوع آفتاب:۰۵:۰۸:۱۵
      غروب آفتاب:۱۹:۱۳:۰۹
      • اخبار داغ
      • ورزشی
      • پربیننده
      • پربحث