آواز خواندن استرس را کاهش می‌دهد و سیستم ایمنی بدن را تقویت می‌کند

برلین: اگر احساس غم و افسردگی می‌کنید، که به خصوص در این زمان از سال در زمستان بیشتر اتفاق می‌افتد، همیشه خوب است که یک فعالیت روتین داشته باشید که برایتان شادی به ارمغان بیاورد.

به گزارش مجله خبری نگار-برلین: اگر احساس غم و افسردگی می‌کنید، که به خصوص در این زمان از سال در زمستان بیشتر اتفاق می‌افتد، همیشه خوب است که یک فعالیت روتین داشته باشید که برایتان شادی به ارمغان بیاورد.

اعضای گروه Singing Shrinks مستقر در برلین این را به خوبی می‌دانند. این گروه که متشکل از روانپزشکان و روانشناسان است، هفته‌ای یک بار برای آموزش دور هم جمع می‌شوند.

ماتسادا آدلی، بنیان‌گذار گروه، می‌گوید: «ما تنها گروه موسیقی در جهان هستیم که صرفاً از روانپزشکان، روانشناسان و متخصصان مغز و اعصاب تشکیل شده‌ایم.» حداقل او در مورد این واقعیت اصلاً مردد نبود.

ارکستر‌های دیگری هم هستند که شامل متخصصان پزشکی می‌شوند - مانند ارکستر بین‌المللی پزشکان -، اما به گفته آدلی، ۴۹ ساله، هیچ ارکستر دیگری وجود ندارد که کاملاً از افرادی تشکیل شده باشد که «مغز را درمان می‌کنند».

گروه «سینگینگ شرینکس» ۱۸ سال است که با هم می‌خوانند و طیف گسترده‌ای از آهنگ‌ها از دوران مختلف، از جمهوری وایمار گرفته تا کلدپلی، را اجرا کرده‌اند.

وقتی از آدلی پرسیده شد که چه چیزی را در مورد گروه دوست دارد، او گفت که این برای سلامت روانش مهم است. او افزود: «در شغلم، باید آتش‌های عاطفی زیادی را خاموش کنم و مهم است که بدانم چگونه واقعاً آرامش داشته باشم.»

او گفت: «آواز خواندن برای جسم و روح مفید است. شما را آرام می‌کند، عضلاتتان را شل می‌کند، هورمون‌های استرس را آزاد می‌کند و احساسات مثبت را تحریک می‌کند.»

آدلی می‌گوید: «وقتی در گروه آواز می‌خوانم، خیلی زود همه چیز را فراموش می‌کنم.»

علم ادعای آدلی را تأیید می‌کند، زیرا آواز خواندن باعث آزاد شدن اکسی‌توسین، هورمونی مرتبط با پیوند اجتماعی و روابط، و همچنین اندورفین می‌شود که به ایجاد احساس سرخوشی کمک می‌کند.

علاوه بر این، وقتی کسی آواز می‌خواند، بدن شروع به تولید مولد‌های آنتی‌بادی مانند ایمونوگلوبولین می‌کند و بنابراین آواز خواندن در واقع سیستم ایمنی بدن شما را تقویت می‌کند. (dpa)

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری