کد مطلب: ۸۵۵۹۵۱

|

|

نگارمگ اخبار اخبار پزشکی سلامت

۱۲ تير ۱۴۰۴ - ۲۰:۳۴

خوابیدن ۱۶ دقیقه کمتر از حد معمول، کیفیت کار کارمندان را تحت تأثیر قرار می‌دهد

خوابیدن ۱۶ دقیقه کمتر از حد معمول، کیفیت کار کارمندان را تحت تأثیر قرار می‌دهد

یک مطالعه اخیر آمریکایی نشان داده است که خوابیدن فقط ۱۶ دقیقه کمتر از حد معمول در شب می‌تواند بر کیفیت کار تأثیر منفی بگذارد و کارمندان را در معرض خطا و عملکرد ضعیف قرار دهد.

به گزارش مجله خبری نگار-واشنگتن: یک مطالعه اخیر آمریکایی نشان داده است که خوابیدن فقط ۱۶ دقیقه کمتر از حد معمول در شب می‌تواند بر کیفیت کار تأثیر منفی بگذارد و کارمندان را در معرض خطا و عملکرد ضعیف قرار دهد.

این مطالعه توسط محققان دانشگاه فلوریدای جنوبی در آمریکا انجام شده و نتایج آن در آخرین شماره مجله علمی «سلامت خواب» منتشر شده است.

برای کشف رابطه بین کیفیت خواب و تمرکز در محل کار، محققان ۱۳۰ کارمند فناوری اطلاعات را که حداقل یک فرزند مدرسه‌ای داشتند، تحت نظر قرار دادند.

شرکت‌کنندگان گزارش دادند که وقتی ۱۶ دقیقه کمتر از حد معمول می‌خوابند، روز بعد مشکلات شناختی بیشتری را تجربه می‌کنند که منجر به افزایش سطح استرس، به‌ویژه در رابطه با مسائل مربوط به تعادل کار و زندگی، می‌شود.

شرکت‌کنندگان اضافه کردند که احتمال قضاوت ضعیف و عدم انجام وظایف شغلی روزانه در روز بعد، در آنها بیشتر بود.

دکتر سومی لی، محقق ارشد، گفت: «نتایج این مطالعه شواهد تجربی ارائه می‌دهد که نشان می‌دهد محیط‌های کاری باید برای بهبود خواب کارکنان خود اقدامات بیشتری انجام دهند.»

او افزود: «کسانی که خواب خوبی دارند، ممکن است به دلیل افزایش توانایی‌شان در حفظ تمرکز روی وظایف شغلی و در عین حال کاهش اشتباهات در محل کار، در محل کار عملکرد بهتری داشته باشند.»

مطالعات نشان داده‌اند که محروم کردن خود از خواب فقط برای یک شب، برای سلامتی شما خطرناک‌تر از دنبال کردن یک رژیم غذایی پرچرب به مدت شش ماه است. این کار خطر ابتلا به دیابت را دو برابر می‌کند، بر سلول‌های عصبی مغز تأثیر می‌گذارد و به کاهش عملکرد شناختی کمک می‌کند.

در همین زمینه، مطالعات نشان داده‌اند که خواب کافی در شب، تقریباً ۷ تا ۸ ساعت در روز، سلامت کلی را بهبود می‌بخشد و از بیماری‌ها، به ویژه چاقی و نارسایی کلیه، محافظت می‌کند. (خبرگزاری آناتولی)

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری

۰ پسندیدم

گزارش خطا

برچسب ها: خواب و سلامتی کار کردن

ارسال نظرات

انتشار یافته: ۰ |

در انتظار بررسی: ۰ |

غیر قابل انتشار: ۰

قوانین ارسال نظر