کد مطلب: ۸۴۳۷۰۷

|

|

نگارمگ اخبار اخبار پزشکی سلامت

۲۲ خرداد ۱۴۰۴ - ۲۲:۳۲

یک تمرین برای "شارژ" مغز با انرژی برای یک روز کافی است

یک تمرین برای

ورزش می‌تواند عملکرد مغز را به طور قابل توجهی بهبود بخشد و اثرات آن تا ۲۴ ساعت باقی می‌ماند.

به گزارش مجله خبری نگار، ورزش می‌تواند عملکرد مغز را به طور قابل توجهی بهبود بخشد و اثرات آن تا ۲۴ ساعت باقی می‌ماند. این نتیجه‌ای است که دانشمندان دانشگاه کالج لندن (UCL) به آن رسیده‌اند و نتایج کار خود را در مجله بین‌المللی تغذیه رفتاری و فعالیت بدنی منتشر کرده‌اند.

این مطالعه شامل ۷۶ داوطلب از هر دو جنس در سنین ۵۰ تا ۸۳ سال بود. در طول آزمایش هشت روزه، شرکت‌کنندگان از ردیاب‌های ویژه‌ای برای نظارت بر فعالیت بدنی و خواب خود استفاده کردند. همزمان، آنها آزمایش‌های شناختی انجام دادند که حافظه، سرعت واکنش و سایر عملکرد‌های مغز را ارزیابی می‌کرد. دانشمندان رابطه بین سطح فعالیت، کیفیت خواب و نتایج آزمایش را تجزیه و تحلیل کردند.

مشخص شد افرادی که سبک زندگی فعال‌تری داشتند و شاخص‌های خواب خوبی داشتند، در وظایف مربوط به حافظه فعال و اپیزودیک و همچنین سرعت روانی-حرکتی نتایج بهتری نشان دادند. این تأثیر به ویژه در افرادی که روز قبل از آزمایش فعالیت بدنی متوسط یا شدید داشتند، قابل توجه بود.

محققان خاطرنشان کردند که ورزش جریان خون به مغز را افزایش می‌دهد و تولید انتقال‌دهنده‌های عصبی کلیدی، از جمله نوراپی نفرین و دوپامین را تحریک می‌کند. این فرآیند‌ها نه تنها عملکرد شناختی را بهبود می‌بخشند، بلکه انرژی طولانی‌تری را برای مغز فراهم می‌کنند و حافظه و توجه را تقویت می‌کنند.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری

۰ پسندیدم

گزارش خطا

برچسب ها: ورزش و سلامتی سلامت مغز

ارسال نظرات

انتشار یافته: ۰ |

در انتظار بررسی: ۰ |

غیر قابل انتشار: ۰

قوانین ارسال نظر