خندیدن برابر با دویدن است!

دانشمندان ادعا کردند خندیدن می‌تواند مانند دویدن در پارک برای سلامت شما مفید باشد.

به گزارش مجله خبری نگار/بهار؛ دانشمندان یک خنده از ته دل را برابر با ورزش کردن می‌دانند، چرا که می‌تواند باعث کاهش فشار خون، استرس و بهتر شدن سیستم ایمنی بدن انسان شود. دانشمندان برای بررسی این موضوع از تعدادی از داوطلبان خواستند هر روز ۲۰ دقیقه کمدی و برنامه‌های خنده دار ببینند و متوجه شدند میزان فشار خون، کلسترول و هورمون‌های استرس زای آنها به طور قابل توجهی کاهش پیدا کرده است.

این تحقیقات نشان داد خندیدن مانند ورزش کردن میتواند در تحریک اشتها نیز موثر باشد؛ بنابراین می‌توان گفت خندیدن می‌تواند به عنوان یک روش موثر برای کاهش اثر بیماری‌های قلبی و دیابت مورد توجه قرار بگیرد. این روش خصوصا برای سالمندانی که به واسطه سن بالای خود قادر به انجام فعالیت‌های ورزشی نیستند می‌تواند اهمیت زیادی داشته باشد.

دکتر لی برک، از دانشگاه لوما لیندای کالیفرنیا که این تحقیقات را انجام داده است در این باره گفت: احساسات و رفتار‌های خاص تاثیر بسیاری روی بدن انسان دارند. در حقیقت می‌توان گفت مرتب خندیدن مانند مرتب ورزش کردن می‌تواند تاثیرات مشابهی روی بدن داشته باشد.

یک گفته قدیمی است که خندیدن را مانند دارو برای بدن انسان مفید دانسته است. دکتر برک که بیش از دو دهه است در حال مطالعه اثرات خنده است، اثرات یک خنده بلند می‌تواند اثراتی مانند اندورفین تولید شده بعد از ورزش داشته باشد.

خندیدن خطر بیماری قلبی و دیابت را کاهش داده و عملکرد‌های حیاتی بدن را تنظیم کند. خندیدن همچنین استرس کاری شما را نیز کاهش دهد. در اواسط دهه ۹۰ دکتر برک متوجه شد خندیدن به طور طبیعی سلول‌های کشنده طبیعی را در مبتلایان به سرطان افزایش می‌دهد. سلول‌های طبیعی کشنده روش طبیعی بدن برای مبارزه با تومور‌های سرطانی است. در آخرین تحقیقات، داوطلبان یا یک فیلم استرس زای ۲۰ دقیقه از جنگ یا یک فیلم کمدی را تماشا کردند.

آزمایش خون بعد از تماشای فیلم نشان داد افرادی که فیلم کمدی تماشا کرده بودند میزان هورمون‌های استرس زای خون آنها کاهش پیدا کرده و تعداد سلول‌های ایمنی بدن آنها نیز افزایش داشته است. در سال ۱۹۹۷ دکتر برک تحقیقاتی را روی بیماران قلبی دیابتی انجام داد. یک گروه از این بیماران هر روز و به مدت یک سال برنامه‌های کمدی تماشا کردند و گروه دیگر این کار را انجام ندادند. تفاوت‌های بین این دو گروه بسیار شگفت انگیز بود. در پایان سال، گروهی که برنامه‌های کمدی تماشا کرده بودند نیاز کمتری به مصرف دارو‌های فشار خون داشتند. از بین این بیماران، افرادی که برنامه‌های کمدی تماشا می‌کردند ۸ درصد دچار حمله قلبی دیگر شدند، در حالی میزان حمله قلبی در گروه دیگر ۴۲ درصد بود.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری