کد مطلب: ۸۲۲۴۸۷

|

|

نگارمگ اخبار اخبار پزشکی سلامت

۱۹ ارديبهشت ۱۴۰۴ - ۱۸:۳۴

مطالعه: پیاده‌روی می‌تواند درمانی مؤثر برای کمردرد باشد

مطالعه: پیاده‌روی می‌تواند درمانی مؤثر برای کمردرد باشد

طبق برخی آمارها، نزدیک به ۸۰۰ میلیون نفر در سراسر جهان از کمردرد رنج می‌برند. اما یک مطالعه جدید می‌گوید که راه حل ممکن است به سادگی پیاده‌روی و ورزش باشد.

به گزارش مجله خبری نگار-سانفرانسیسکو: طبق برخی آمارها، نزدیک به ۸۰۰ میلیون نفر در سراسر جهان از کمردرد رنج می‌برند. اما یک مطالعه جدید می‌گوید که راه حل ممکن است به سادگی پیاده‌روی و ورزش باشد.

پزشکان معمولاً برای درمان کمردرد مزمن، دارو، مسکن و ورزش را توصیه می‌کنند، اما مطالعه‌ای که در مجله علمی لنست منتشر شده است، تأیید می‌کند که پیاده‌روی می‌تواند راهی مؤثر، آسان و رایگان برای مقابله با این مشکل سلامتی باشد.

این مطالعه شامل تقریباً ۷۰۰ بیمار مبتلا به کمردرد خفیف بود. آنها به دو گروه تقسیم شدند: یک گروه تحت نظارت پزشکان ورزش درمانی انجام دادند، در حالی که گروه دیگر به یک برنامه پیاده‌روی و ورزش اختصاص داده شدند.

پس از نظارت بر سلامت داوطلبان در این آزمایش طی یک دوره یک تا سه ساله، مشخص شد گروهی که پیاده‌روی و ورزش را تمرین می‌کردند، در مقایسه با اعضای گروه دیگر، دوره‌های کمتری از کمردرد را تجربه کردند. دوره بین دوره‌های عود نیز طولانی‌تر بود و برای گروهی که پیاده‌روی و ورزش انجام می‌دادند به ۲۰۸ روز رسید، در حالی که برای گروهی که تمرینات درمانی انجام می‌دادند، ۱۱۲ روز بود.

در بیانیه‌هایی که توسط وب‌سایت تحقیقات پزشکی Health Day گزارش شده است، گروهی که بر این مطالعه نظارت داشتند، اظهار داشتند که دلیل بهبود کمردرد با پیاده‌روی، علاوه بر نقش پیاده‌روی در تقویت استخوان‌ها و عضلات کمر، به دلیل حرکات روان و هماهنگ انجام شده توسط عضلات در حین پیاده‌روی و احساس آرامش و تسکین درد همراه با حرکت است، زیرا بدن انتقال‌دهنده‌های عصبی را ترشح می‌کند که باعث ایجاد شادی در هنگام پیاده‌روی می‌شوند.

همچنین گروه پیاده‌روی در طول مطالعه ساعات کاری کمتری را به دلیل کمردرد از دست دادند.

(دی پی‌ای)

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری

۰ پسندیدم

گزارش خطا

برچسب ها: پیاده‌روی کمردرد

ارسال نظرات

انتشار یافته: ۰ |

در انتظار بررسی: ۰ |

غیر قابل انتشار: ۰

قوانین ارسال نظر