کد مطلب: ۸۱۷۸۷۰

|

|

نگارمگ اخبار اخبار پزشکی سلامت

۱۲ ارديبهشت ۱۴۰۴ - ۰۷:۳۲

به عنوان مفیدترین و ضروری‌ترین محصولات برای زنان باردار نامگذاری شد

به عنوان مفیدترین و ضروری‌ترین محصولات برای زنان باردار نامگذاری شد

متخصص تغذیه گوسوا: رژیم غذایی زنان باردار باید شامل تخم مرغ، سبزیجات و سبزیجات باشد

به گزارش مجله خبری نگار، کاترینا گوسوا، متخصص تغذیه گفت یکی از مهمترین و ضروری‌ترین محصولات برای زنان باردار تخم مرغ است، زیرا حاوی مقدار زیادی پروتئین است. علاوه بر این، این محصول سرشار از کولین است که رشد کامل جسمی و روحی کودک را تضمین می‌کند و حاوی اسید‌های چرب امگا ۳ است که برای رشد مغز و بینایی ضروری است. گوسوا توصیه کرد که مادران باردار سبزیجات تیره و سبزیجات برگ دار را به رژیم غذایی خود اضافه کنند.

این متخصص تغذیه توضیح داد که اسفناج، کلم پیچ، آروگولا، چغندر، کوه یخ و سایر سبزیجات برگ سبز سرشار از اسید فولیک، نوعی ویتامین B و ویتامین‌های A، C، K هستند که برای رشد و باروری یک کودک سالم ضروری هستند.

وی ادامه داد: زنان باردار قطعا باید لوبیا، عدس، لوبیا و نخود را در رژیم غذایی خود بگنجانند. گوسوا یادآور شد که حبوبات سرشار از پروتئین گیاهی و فیبر هستند که برای پیشگیری از مشکلات معده و روده ضروری است. این کارشناس به مادران باردار توصیه کرد که محصولات لبنی تخمیر شده - ماست، کفیر و شیر پخته تخمیر شده - را به دلیل محتوای بالای کلسیم نادیده نگیرند.

اگر کلسیم با غذا وارد بدن زن باردار نشود، همچنان از ذخایر داخلی بدن مادر به کودک می‌رسد و استخوان‌ها و دندان‌ها را تخلیه می‌کند. به علاوه، محصولات لبنی تخمیر شده حاوی لاکتو و بیفیدوباکتریوم هستند که تأثیر مفیدی بر میکرو فلور روده دارند.

پیش از این، اما اوونانیان، متخصص زنان و زایمان در بیمارستان بالینی خیمکی، گفته بود که انقباضات "مقدماتی" پس از هفته ۳۶ بارداری ظاهر می‌شوند. با آنها، تا پنج انقباض نامنظم رحم در روز وجود دارد.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری

۰ پسندیدم

گزارش خطا

برچسب ها: زنان باردار تغذیه سالم

ارسال نظرات

انتشار یافته: ۰ |

در انتظار بررسی: ۰ |

غیر قابل انتشار: ۰

قوانین ارسال نظر