پزشک خطر کاهش وزن شدید را برای بازنشستگان فاش کرد

متخصص تغذیه بلوسووا: کاهش وزن بازنشستگان را با کمبود ویتامین و مواد معدنی تهدید می‌کند

به گزارش مجله خبری نگار، متخصص تغذیه، عضو انجمن ملی متخصصان تغذیه و متخصصان تغذیه آنا بلوسووا با OTR به اشتراک گذاشت که کاهش وزن تا ۵ درصد وزن بدن، اگر طبیعی یا کم باشد، برای افراد مسن خطرناک است، اما با چاقی ضروری است. به گفته او، اضافه وزن سیستم قلبی عروقی و مفاصل فرسوده را بیش از حد بارگذاری می‌کند.

این متخصص تغذیه خاطرنشان کرد که چاقی منجر به سرطان به ویژه سینه و روده می‌شود. به همین دلیل، مبارزه با اضافه وزن ضروری است، اما نه با کمک رژیم‌های غذایی شدید.

پیری فرض می‌کند که فرد خیلی آهسته و با دقت روی خودش کار می‌کند. به طوری که به هیچ وجه رژیم‌های غذایی برای کاهش وزن سریع به خود آسیب نمی‌رساند. از آنجا که هر رژیم غذایی شدید شامل محدودیت‌های کالری کاملا جدی است، پزشک تاکید کرد.

وی افزود که بازنشستگان به پروتئین‌ها و کربوهیدرات‌ها نیاز دارند که همراه با کالری وارد بدن می‌شوند و محدودیت غذایی منجر به کمبود اجزای درشت و مواد معدنی می‌شود. برای افراد مسن، این می‌تواند حیاتی شود، بنابراین لازم است برای کاهش وزن با یک متخصص مشورت کنید.

در عین حال، بازنشستگان اگر تصمیم به رژیم غذایی دارند، باید به وضعیت سلامتی تکیه کنند و نه به ظاهر. شما باید از قلب و مفاصل خود مراقبت کنید بدون اینکه آنها را بیش از حد بار کنید. بلوسووا توضیح داد که اگر شاخص توده بدنی اضافه وزن را نشان نمی‌دهد، اما فرد در زانو‌ها درد دارد، باید وزن کم کند - با دقت و با استفاده از ویتامین‌ها و مواد معدنی.

فقط کاهش وزن به خاطر رقم <.. > واقعا می‌تواند خطرناک باشد. کاهش وزن به خاطر سلامتی ضروری است.

پیش از این، شیمیدان لیودمیلا پولیکارپووا، محقق آزمایشگاه بیوشیمی محیط زیست دانشگاه ایالتی آموزش و پرورش، گفت: برای خلاص شدن از شر "بوی سالمندی"، افراد مسن می‌توانند با افزودن سبزیجات و میوه‌های بیشتر به رژیم غذایی و کنار گذاشتن سیر و پیاز، رژیم غذایی خود را تغییر دهند. علاوه بر این، شما باید روش‌های روزانه آب را با استفاده از صابون‌ها و ژل‌های معطر انجام دهید و همچنین از دئودورانت‌ها و ضد تعریق‌ها استفاده کنید.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری