کد مطلب: ۸۱۳۱۱۱

|

|

نگارمگ اخبار اخبار پزشکی سلامت

۰۴ ارديبهشت ۱۴۰۴ - ۱۵:۳۲

به زنان بهترین راه‌های کاهش استرس گفته شد

به زنان بهترین راه‌های کاهش استرس گفته شد

بورودینا روانشناس به زنان توصیه کرد برای رهایی از استرس گریه خوبی داشته باشند

به گزارش مجله خبری نگار، اوگنیا بورودینا روانشناس توصیه کرد: برای از بین بردن استرس، زنان باید گریه خوبی داشته باشند. این متخصص در گفت‌و‌گویی تاکید کرد که بر خلاف نگرش رایج در جامعه، گریه راهی موثر برای مقابله با تعداد زیادی از احساسات است. به گفته او، انتخاب شرایط راحت برای این فعالیت مهم است.

از یک طرف، این یک راه آشکار است، زیرا همه میل به گریه کردن را در زمانی که استرس به سطح بالایی می‌رسد، تجربه کرده‌اند. از طرفی هنوز یک نگرش اجتماعی به اشکال مختلف وجود دارد که نباید گریه کرد. بنابراین، گریه کردن در محل کار ممکن است بهترین تصمیم نباشد. این روانشناس توضیح داد: در واقع گریه کردن راهی موثر برای کاهش استرس و کنار آمدن با بسیاری از احساسات است.

بورودینا تصریح کرد که می‌توانید با نوشتن یا بیان تمام افکار و احساسات خود آرامش خود را بازیابی کنید. به گفته او، برای این کار می‌توانید از یادداشت‌های روی گوشی یا ضبط صدا استفاده کنید. این متخصص خاطرنشان کرد که مهم است که سعی نکنید یک ساختار ایجاد کنید - می‌توان از هر فرمولاسیون استفاده کرد.

شما می‌توانید احساسات خود را از طریق بدن خود آزاد کنید. نیازی به شکستن ظروف نیست. یک گزینه سازگار با محیط زیست و ایمن هر گونه فعالیت بدنی است: دویدن، پریدن، فشار دادن. بورودینا افزود و در محل کار، یک گشاد کننده مچ دست کمک خواهد کرد.

Ekaterina Demyanovskaya، متخصص مغز و اعصاب، قبلاً گفته بود که خستگی مداوم در طول روز می‌تواند نتیجه بیماری‌های روانی جدی مانند افسردگی، سندرم استرس پس از سانحه، اختلال دوقطبی یا اضطراب باشد. به گفته وی، این علامت را به هیچ عنوان نباید نادیده گرفت.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری

۰ پسندیدم

گزارش خطا

برچسب ها: زنان استرس گریه کردن

ارسال نظرات

انتشار یافته: ۰ |

در انتظار بررسی: ۰ |

غیر قابل انتشار: ۰

قوانین ارسال نظر