کد مطلب: ۷۵۸۰۴۶

|

|

نگارمگ اخبار اخبار پزشکی سلامت

۰۲ بهمن ۱۴۰۳ - ۰۹:۳۲

مهم‌ترین ویتامین‌ها برای سلامت باروری مردان

مهم‌ترین ویتامین‌ها برای سلامت باروری مردان

دکتر باتور گونچیکوف، متخصص اورولوژی و آندرولوژیست خاطرنشان می‌کند که یکی از عوامل اصلی که به حفظ عملکرد طبیعی تولید مثل در مردان کمک می‌کند، ویتامین‌ها و مواد معدنی است.

به گزارش مجله خبری نگار، به گفته وی، مهمترین ویتامین‌هایی که به حفظ سلامت مردان و ارتقای باروری کمک می‌کنند عبارتند از: ویتامین C، زیرا یک آنتی اکسیدان قوی است که از سلول‌ها در برابر آسیب‌های ناشی از رادیکال‌های آزاد محافظت می‌کند. در زمینه بهداشت باروری، با افزایش تحرک اسپرم و تعداد کل اسپرم به حفظ سلامت اسپرم کمک می‌کند. علاوه بر این، ویتامین C به بهبود کیفیت اسپرم کمک می‌کند که بر شانس لقاح تأثیر مثبت می‌گذارد.

ویتامین D نقش مهمی در حفظ سلامت استخوان‌ها و همچنین در عملکرد تولید مثل دارد. مطالعات نشان می‌دهد که کمبود ویتامین D با سطح پایین تستوسترون همراه است که بر باروری تأثیر منفی می‌گذارد. به مردان توصیه می‌شود سطح ویتامین D خود را کنترل کنند و غذا‌های غنی از ویتامین D مانند ماهی‌های چرب، زرده تخم مرغ و محصولات لبنی را در رژیم غذایی خود بگنجانند.

این کارشناس خاطرنشان می‌کند که گروه ویتامین В به همان اندازه مهم است، زیرا ویتامین‌های В۶ و В۱۲ نقش کلیدی در روند تشکیل و بلوغ اسپرم دارند. آنها همچنین به بهبود سطح انرژی و وضعیت عمومی سلامت کمک می‌کنند. کمبود این ویتامین‌ها می‌تواند منجر به مشکلات باروری و کیفیت پایین اسپرم شود.

ویتامین E یک آنتی اکسیدان مهم است که از سلامت اسپرم حمایت می‌کند و از آسیب اسپرم جلوگیری می‌کند.

ویتامین E به بهبود گردش خون کمک می‌کند که به نوبه خود به بهبود عملکرد جنسی کمک می‌کند. مطالعات نشان داده‌اند که این ویتامین می‌تواند مثبت بر کیفیت اسپرم تأثیر بگذارد، به ویژه زمانی که با سایر آنتی اکسیدان‌ها مصرف شود.

منبع: Gazeta

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری

۰ پسندیدم

گزارش خطا

برچسب ها: ناباروری سلامت

ارسال نظرات

انتشار یافته: ۰ |

در انتظار بررسی: ۰ |

غیر قابل انتشار: ۰

قوانین ارسال نظر