زمان صبحانه چگونه بر سطح قند خون در بیماران دیابتی تأثیر می‌گذارد؟

به گزارش مجله خبری نگار، یک کارآزماییشش هفته‌ای بر روی ۱۴ بزرگسال ۳۰ تا ۷۰ ساله مبتلا به دیابت نوع ۲ که از نظر پزشکی مبتلا به این بیماری تشخیص داده شده بودند، انجام شد.

شرکت کنندگان بر اساس زمان افطار به گروه‌های صبح زود (۰۷:۰۰)، اواسط صبح (۰۹:۳۰) و ظهر (۱۲:۰۰) تقسیم شدند. محققان سپس از شرکت کنندگان خواستند تا به مدت ۲۰ دقیقه بعد از صبحانه پیاده روی سریع داشته باشند و مصرف غذا، عادات خواب و سطح قند خون آنها را با استفاده از مانیتور‌های مداوم گلوکز و ردیاب‌های فعالیت کنترل کردند. همچنین از آنالیز‌های آماری برای بررسی تأثیر زمان صبحانه و پیاده روی بعد از آن بر سطح قند خون استفاده شد.

نتایج نشان داد که تنظیم زمان صبحانه ممکن است به بهبود سطح قند بعد از غذا کمک کند، زیرا مشخص شد که خوردن صبحانه دیرهنگام بین ساعت ۰۹:۳۰ تا ۱۲:۰۰ منجر به کاهش بیشتر سطح گلوکز در مقایسه با خوردن آن در صبح زود در ساعت ۰۷:۰۰ می‌شود.

این مطالعه همچنین نشان داد که پیاده روی سریع بعد از صبحانه به مدت ۲۰ دقیقه می‌تواند تأثیر مثبتی داشته باشد، زیرا سطح قند بعد از غذا را در افرادی که صبحانه را در ساعت ۰۷:۰۰ یا ۱۲:۰۰ می‌خوردند، اندکی کاهش می‌دهد، اما برای افرادی که صبحانه را در ساعت ۰۹:۳۰ می‌خورند، هیچ فایده‌ای نشان نداد.

این مقاله که در مجله Diabetes & Metabolic Syndrome: Clinical Research & Review منتشر شده است، می‌گوید: "هنگامی که این شیوه‌ها در دراز مدت رعایت شوند، احتمالا منجر به بهبود مدیریت سطح قند خون می‌شود و خطرات مرتبط با کنترل ضعیف قند مانند مقاومت به انسولین و افزایش خطر متابولیک قلب را کاهش می‌دهد. "

دیابت نوع II یک بیماری مزمن است که با ناتوانی بدن در تنظیم کافی سطح قند خون به دلیل مقاومت به انسولین مشخص می‌شود. این وضعیت در سطح جهانی در حال افزایش است و انتظار می‌رود از هر ۹ بزرگسال (۶۴۳ میلیون نفر) یک نفر تا سال ۲۰۳۰ آلوده شود.

در حالی که تغییرات سبک زندگی، مانند بهبود رژیم غذایی و افزایش فعالیت بدنی، کلید مدیریت دیابت نوع II است، تحقیقات اخیر نشان می‌دهد که زمان بندی این روش‌ها ممکن است نتایج کنترل قند خون را افزایش دهد.

صبحانه به ویژه مهم است، زیرا می‌تواند بر نوسانات سطح قند خون در طول روز تأثیر بگذارد، زیرا سطح قند خون بالا در صبح به دلیل تغییرات هورمونی طبیعی در بدن (مانند سطح کورتیزول بالا) برای بسیاری از بیماران دیابتی نوع دوم چالش برانگیز است.

کاهش این افزایش قند خون در صبح می‌تواند در مدیریت سطح قند روزانه شما بسیار مفید باشد.

این مطالعه اولین شواهد قوی از تأثیر زمان صبحانه در تعدیل سطح قند پس از غذا در بزرگسالان مبتلا به دیابت نوع II را ارائه می‌دهد.

تحقیقات آینده بایداین یافته‌ها را تأیید کنند، نقش فعالیت بدنی را در تعدیل سطح قند پس از غذا در جمعیت‌های بزرگتر بررسی کنند و امکان طولانی مدت تنظیم زمان صبحانه و فعالیت بدنی را در شرایط روزمره ارزیابی کنند.

منبع: نیوز میدیکال