تاثیر جدی نوع تنفس در رابطه جنسی و خواب

به گزارش مجله خبری نگار،شاید صحبت کردن از مشکلات اتاق خواب کار راحتی نباشد؛ مخصوصا زمانی که مشکلاتی مانند اختلال نعوظ در مردان وجود داشته که ممکن است ناشی از چندین عامل به ظاهر نامرتبط باشد. اضطراب، استرس، سلامت روان، فشار خون و حتی نحوه تنفس شما می‌تواند بر روابط زناشویی تان تأثیر بگذارد؛ بنابراین به جای خوردن یک قرص برای نعوظ، این مطلب را مطالعه کنید که قصد داریم راجع به موضوع مهمی صحبت کنیم و بگوییم که ارتباط نفس کشیدن افراد با رابطه زناشویی آن‌ها چگونه است.

نوع تنفس روی جریان خون اثرگذار است

سیستم گردش خون و تنفس با هم کار می‌کنند تا خون و اکسیژن را در سراسر بدن به گردش درآورند. زمانی که نفس می‌کشید، هوا و خون به داخل و خارج از ریه‌های شما جریان پیدا می‌کند. مطالعه‌ای در سال ۲۰۱۷ به این نتیجه رسید که تنفس عمیق باعث افزایش جریان خون، بهبود گوارش و کمک به آزاد کردن سموم می‌شود.

در واقع تنفس ضعیف روی جریان خون تاثیر منفی می‌گذارد و باعث اختلال نعوظ می‌شود؛ همچنین یکی دیگر از مشکلات، آپنه خواب است که تنفس ضعیف هنگام خواب هم می‌تواند مشکل اختلال نعوظ را چندین برابر کند.

نوع تنفس، وضعیت شما را در اتاق خواب تحت تاثیر قرار می‌دهد

تنفس دهانی می‌تواند عامل اصلی ابتلا به اختلال نعوظ باشد. طبق مطالعات پزشکی که رابطه بین تنفس دهانی و ناتوانی جنسی را بررسی کرده است، ۶۸ درصد بیمارانی که تنفس دهانی دارند، دچار مشکلات جنسی مانند اختلال نعوظ، ارضای زود هنگام و کاهش میل جنسی هستند.

این تحقیقات روی افراد بین سنین ۲۰ تا ۵۶ سال انجام شده و ارتباط آنها به اثبات رسیده است. تنفس دهانی، خطر ابتلا به اختلالات خواب را هم افزایش می‌دهد. در حقیقت زمانی که خواب برای مدت طولانی قطع شود، سطح تستوسترون را کاهش پیدا کرده و خطر اختلال نعوظ نیز افزایش می‌یابد.

هر طور که شده از تنفس دهانی خودداری کنید

تنفس دهانی نه تنها مشکلات جنسی ایجاد می‌کند، بلکه برای سلامتی شما هم به شدت مضر است. وقتی که از دهان تنفس می‌کنید، یعنی هوای زیادی را وارد بدن تان کرده اید و باکتری ها، سموم و دیگر مواد مضر هم وارد بدنتان می‌شود و ممکن است مشکلات جنسی را به وجود بیاورد، راه تنفسی را تنگ کند و باعث شود که بیشتر از قبل؛ مشکلاتی مانند اختلال نعوظ را تجربه کنید.

متأسفانه کسانی که از راه دهان نفس می‌کشند، معمولاً این کار را ناخودآگاه انجام می‌دهند. خبر خوب این است؛ ترفند‌هایی وجود دارند که می‌توانید برای جلوگیری از تنفس دهانی از آن‌ها استفاده کنید. برای شروع تنفس از راه بینی را در طول روز تمرین کنید؛ همچنین حواصتان باشید که بینی باید کاملاً تمیز بوده و نباید گرفتگی داشته باشد. از طرفی از یک بالش بزرگتر استفاده کرده و زیر سرتان بگذارید تا هنگام خواب سر بالاتر از تنه قرار بگیرد.

برای رابطه جنسی بهتر از طریق بینی نفس بکشید

بینی نقش مهمی در سلامت جنسی دارد، زیرا بینی نیتریک اکسید تولید می‌کند؛ گازی که به گشاد شدن رگ‌ها کمک می‌کند. وقتی که شما از بینی نفس می‌کشید، در واقع این نیتریک اکسید خیلی دقیق‌تر کار می‌کند و رگ‌ها گشادتر می‌شوند و جریان هوا بهتر رد و بدل می‌شود، فشار خون بهبود پیدا کرده، سلامت قلب افزایش می‌یابد و جریان خون بهتر از قبل خواهد شد.

در نهایت این که تنفس از راه بینی هوای سالم تری را وارد بدن می‌کند، زیرا مو‌های داخل بینی باکتری‌ها را از بین می‌برند و مواد مضر وارد بدن نمی‌شود؛ پس اگر شما هم جزء افرادی هستید که از راه دهان تنفس می‌کنید و نگران رابطه زناشویی خود می‌باشید، بهتر است که تنفس از راه بینی را تمرین کنید تا به یک عادت ناخودآگاه در شما تبدیل شود. 

منبع:برترین ها