به جای قرص در دوران قاعدگی از مکمل‌های ویتامین E استفاده کنید!

به گزارش مجله خبری نگار،یک مطالعه اخیر کارآزمایی بالینی را بر روی ویتامین E و درد‌های قاعدگی ناشی از آزادسازی پروستاگلاندین ها، گروهی از ترکیبات شیمیایی دردناک، بررسی کرد؛ محققان دریافتند که ویتامین E ممکن است درد پریود را کاهش دهد، به خصوص پس از دو ماه مصرف آن.

به گزارش شفاآنلاین: بر اساس بررسی، به خوبی درک نشده است که ویتامین E چگونه گرفتگی عضلات را کاهش می‌دهد، اما ممکن است به خواص ضد التهابی این ویتامین مرتبط باشد. ویتامین E همچنین اسید آراشیدونیک را مهار می‌کند که در غیر این صورت به پروستاگلاندین‌های دردناک تبدیل می‌شود. در حالی که برخی شواهد نوظهور از نقش ویتامین E در مدیریت درد پریود حمایت می‌کنند، اکثر آزمایش‌های بالینی تاکنون در خارج از ایالات متحده با اندازه‌های نمونه نسبتاً کوچک انجام شده‌اند.

برای ویتامین E، ما کارآزمایی‌های کوچک‌تری با افراد کمتر داریم که عمدتاً در جمعیتی از زنان که در یک منطقه جغرافیایی خاص زندگی می‌کنند، به عنوان مثال، ایران انجام شده است. مشخص نیست که آیا می‌توانیم پاسخ بالینی را از این میزان جمعیت به جمعیت بیشتر تعمیم دهیم یا خیر.

ویتامین E به تنهایی احتمالاً گرفتگی عضلات را تسکین نمی‌دهد

ویتامین E می‌تواند در کنار سایر درمان‌ها برای زنان مبتلا به درد‌های قاعدگی استفاده شود.
برخی تحقیقات همچنین اثربخشی ترکیبی از ویتامین E و سایر مکمل‌ها را برای مدیریت درد پریود ارزیابی کرده‌اند. یک کارآزمایی تصادفی کنترل شده در سال ۲۰۱۸ نشان داد که ترکیبی از مکمل‌های ویتامین E و اسید چرب امگا ۳ در مقایسه با استفاده از هر یک از مکمل‌ها به تنهایی در مدیریت درد پریود مؤثرتر بوده است.

مطالعه‌ای در سال ۲۰۲۱ نشان داد که ترکیبی از ویتامین E و ویتامین C به کاهش علائم گرفتگی قاعدگی و درد لگنی کمک می‌کند.

با این حال، قبل از مصرف مکمل‌های ویتامین E همراه با سایر داروها، باید با یک متخصص زنان و زایمان مشورت کنید. ویتامین E اگر همراه با دارو‌های رقیق کننده خون مصرف شود، ممکن است خطر خونریزی را افزایش دهد. مکمل‌های ویتامین E نیز ممکن است اثربخشی عوامل شیمی درمانی را کاهش دهند.

مکمل‌ها توسط سازمان غذا و دارو تنظیم نمی‌شوند، بنابراین به دنبال تأیید شخص ثالث از گروه‌هایی مانند USP یا NSF باشید تا مطمئن شوید که محصولات از کیفیت بالایی برخوردار هستند.

مصرف‌کنندگان باید همیشه هنگام شروع یک محصول جدید، عوارض جانبی مکمل‌های غذایی را تحت نظر داشته باشند. اگر محصول باعث علائم بثورات، تنگی نفس، حالت تهوع، استفراغ یا اسهال، تغییر وضعیت ذهنی، درد قفسه سینه یا سایر عوارض جانبی شود، مصرف آن را متوقف کنید.

محققان در حال آزمایش انواع درمان برای درد‌های قاعدگی هستند

ویتامین E تنها یک درمان جایگزین است که برای مدیریت درد پریود مورد مطالعه قرار گرفته است. محققان طیف وسیعی از درمان‌های بالقوه، از جمله ویتامین D، طب سوزنی، بسته‌های روغن کرچک و چای پوست کرامپ را نیز بررسی کرده‌اند.

سوزان اس. خلیل، پزشک متخصص زنان و زایمان در کوه سینا، گفت: «بیماران زیادی هستند که برای دوره‌های دردناک دارو مصرف می‌کنند. با این حال، مطالعات کافی در مورد نقش بالقوه مکمل ها، عوامل غیر دارویی و غیر هورمونی در مراقبت‌های بهداشتی زنان وجود ندارد.»

خلیل گفت تا زمانی که مطالعات بیشتری انجام نشود، برای افرادی که دوره‌های دردناکی را تجربه می‌کنند مهم است که با یک متخصص زنان و زایمان صحبت کنید تا ببینید آیا می‌توانند دیسمنوره اولیه را تشخیص دهند.

∎