درمان‌های سریع و خانگی برای گرمازدگی که شاید نمی‌دانید

به گزارش مجله خبری نگار،گرمازدگی وضعیتی است که زمانی ایجاد می‌شود که بدن شما برای مدت طولانی در معرض دمای بالا قرار گرفته باشد. وقتی دمای شما از یک نقطه خاص بالاتر می‌رود، بدن شما به صورت گرمازدگی به آن واکنش نشان می‌دهد! اگر گرمازدگی درمان نشود، می‌تواند آسیب قابل توجهی به اندام‌های حیاتی شما وارد کند. هیچ کس چنین چیزی را برای فرزندان خود نمی‌خواهد، به همین دلیل است که کاملاً مهم است که آن‌ها را در طول تابستان با درمان‌های خانگی موثر، هیدراته نگه دارند. ما در ادامه این مطلب به شما می‌گوییم برای درمان گرمازدگی چی بخوریم و برای رفع سریع گرمازدگی در خانه باید چه کرد.

برای درمان گرمازدگی چی بخوریم؟ 

۱. آب نعناع و گشنیز 

این یک راه حل بسیار موثر برای کاهش گرمای بدن شما است. کمی شکر به عرق نعناع و گشنیز اضافه کنید و می‌توانید احساس کنید که گیاهان در داخل بدن شما کار می‌کنند و به خنک ماندن آن کمک می‌کنند! این شربت مانند یک معجزه‌گر عمل کرده و به سرعت دمای بدن را کاهش می‌دهد.

۲. آب آلوئه ورا 

آلوئه ورا مانند یک گیاه معجزه آسا است که خواص درمانی خود را به بشریت برکت داده است! آلوئه سرشار از مواد معدنی و ویتامین‌ها است و به بدن کمک می‌کند تا با تغییرات محیطی و آب و هوا سازگار شود. همچنین مکانیسم‌های دفاعی بدن را تحریک می‌کند و به خنک ماندن آن در گرمای سوزان تابستان کمک می‌کند.

۳. دوغ برای درمان گرمازدگی 

دوغ یکی از ساده‌ترین چیز‌هایی است که برای درمان گرمازدگی می‌توانیم بخوریم. در واقع دوغ منبع بسیار خوبی از پروبیوتیک‌ها است و به بازیابی مواد معدنی و ویتامین‌های ضروری در بدن شما پس از گرمازدگی کمک می‌کند. 

۴. نوشیدنی تمر هندی 

این درمان کاملاً خوشمزه است و در هنگام گرمازدگی سرشار از خواص درمانی است! مقداری تمر هندی را در آب ولرم خیس کنید. آن را صاف کرده و مقداری شکر به آن اضافه کنید. آب تمر هندی خاصیت ملین ملایمی نیز دارد، بنابراین در صورت ابتلا به عفونت معده، می‌توانید این درمان را امتحان کنید.

۵. هندوانه مفید برای درمان گرمازدگی 

هندوانه آبدار و شیرین کاملاً بدون چربی، مملو از برخی از مهم‌ترین آنتی اکسیدان‌های موجود در طبیعت است. ویتامین C، بتاکاروتن، ویتامین‌های B لازم برای تولید انرژی، منیزیم و پتاسیم و سایر مواد مغذی را فراهم می‌کند.

از آنجایی که نسبت به بسیاری از میوه‌های دیگر دارای محتوای آب بالاتر و کالری کمتری است (یک فنجان کامل هندوانه حاوی تنها ۴۸ کالری است)، مواد مغذی بیشتری در هر کالری ارائه می‌کند – یک مزیت فوق‌العاده!

۶. سرکه سیب 

سرکه سیب (ACV) یکی دیگر از دارو‌های خانگی مفید برای مقابله با گرمازدگی است. می‌توانید چند قطره سرکه سیب را در یک لیوان آب میوه مخلوط اضافه کنید. همچنین می‌توانید آن را در آب سرد ساده به همراه چند قطره عسل اضافه کنید. این می‌تواند به غنی سازی مواد معدنی و الکترولیت‌هایی که بدن شما در اثر گرمازدگی از دست داده است کمک کند. احتمال کمبود مواد معدنی مانند پتاسیم و منیزیم به دلیل تعریق زیاد است. این مواد معدنی را می‌توان با شربت تهیه شده با سرکه سیب احیا کرد.

۷. آلو برای گرمازدگی  

مقداری آلو را در آب خیس کنید تا نرم شوند. آن‌ها را در آب له کرده و صاف کنید و سپس میل کنید. این نوشیدنی را می‌توان به عنوان یک درمان برای گرمازدگی مصرف کرد. آلو منبع بسیار خوبی از آنتی اکسیدان‌ها است و برای آبرسانی مفید است.

۸. آب نارگیل برای گرمازدگی

آب نارگیل یک نوشیدنی معجزه آسای تابستانی است که الکترولیت‌های از دست رفته بدن را متعادل می‌کند. حتماً در تابستان به کودکان خود آب نارگیل را در کنار وعده‌های غذایی آن‌ها سرو کنید.

۹. ادویه‌های خنک کننده برای درمان گرمازدگی 

زنجبیل تازه، مرزنجوش، گشنیز، بادرنجبویه، نعناع فلفلی و دانه فلفل سفید را در حال خنک شدن انتخاب کنید. از دارچین و زنجبیل خشک خودداری کنید، زیرا گرم می‌شوند.

رفع سریع گرمازدگی در خانه 

۱. غوطه ور شدن در آب یا دوش آب سرد

برای رفع سریع گرمازدگی دوش بگیرید. ثابت شده است که حمام آب سرد یا یخ موثرترین راه برای کاهش سریع دمای مرکزی بدن شما است. هر چه سریعتر غوطه ور شدن در آب سرد را دریافت کنید، خطر مرگ و آسیب اندام کمتری خواهد داشت.

۲. رفع گرمازدگی با کمپرس یخ

بهتر است بدن را با کمپرس یخ خنک کنید. روش دیگر این است که شما را در یک پتوی خنک کننده مخصوص بپیچند و روی کشاله ران، گردن، پشت و زیر بغل خود کمپرس یخ بمالند تا دمای بدن شما کاهش یابد.

۳. رفع گرمازدگی با ملحفه خیس 

با ملحفه‌های مرطوب و پنکه خنک شوید. اگر کسی در اطراف شما دچار گرمازدگی شده است، با پوشاندن او با ملحفه‌های مرطوب یا اسپری کردن با آب خنک، فرد را خنک کنید. با کمک یک پنکه هوا را به سمت فرد گرمازده هدایت کنید.

۴. آب بنوشید 

آب کافی به بدن برسانید. اگر دچار گرمازدگی شده اید، مقدار زیاد مایعات بنوشید. همچنین، به دلیل از دست دادن نمک از طریق تعریق، می‌توانید نمک و آب را با برخی نوشیدنی‌های ورزشی پر کنید. برای آبرسانی مجدد از نوشیدنی‌های شیرین یا الکلی استفاده نکنید. این نوشیدنی‌ها ممکن است با توانایی بدن در کنترل دمای بدن شما تداخل داشته باشند. همچنین نوشیدنی‌های بسیار سرد می‌توانند باعث گرفتگی معده شوند.

۵. آب پیاز 

استفاده از آب پیاز یک درمان سنتی با سابقه طولانی برای رفع سریع گرمازدگی در خانه است! مقداری آب پیاز را روی سینه فرد بمالید و در صورت گرمازدگی شدید پشت گوش او بمالید. بلافاصله دمای بدن را پایین می‌آورد و بیشتر علائم ناشی از گرمازدگی را کاهش می‌دهد.

سخن آخر

امیدواریم این مطلب برای رفع سریع گرمازدگی در خانه برای شما همراهان سایت مفید بوده باشد و خوراکی‌های مفید برای درمان گرمازدگی را به خاطر سپرده باشید. توجه کنید که در گرمازدگی‌های شدید فرد باید توسط پزشک معاینه شود و در مواردی رسیدگی اورژانسی برای ادامه حیات بیمار ضروری است. 

منبع:آلامتو