تاثیر عجیب چرت زدن بر چاقی

به گزارش مجله خبری نگار،متخصصان می‌گویند چرت‌های طولانی‌تر ممکن است عاملی برای افزایش فشار خون، بیماری قلبی و دیابت باشد، زیرا می‌تواند باعث اختلال در عادات غذایی شبانه و همچنین الگوی خواب شود. در مطالعه‌ای که انجام گرفت، محققان بیش از ۳۰۰۰ بزرگسال که را مورد ارزیابی قرار دادند. سپس رابطه چرت ظهر و مدت آن را با چاقی و سندرم متابولیک بررسی کردند. محققان گزارش کردند افرادی که ۳۰ دقیقه یا بیشتر در ظهر استراحت می‌کنند، در مقایسه با افرادی که چرت نمی‌زنند احتمال بیشتری دارد که شاخص توده بدنی، فشار خون بالاتر و سایر بیماری‌های مرتبط با بیماری قلبی و دیابت داشته باشند. علاوه‌بر این آن‌هایی که چرت کوتاه می‌زدند، نسبت به کسانی که استراحتی نداشتند، کمتر احتمال داشت فشار خون سیستولیک بالا را نشان دهند. یک پزشک در این مورد گفت: «میزان خواب در بین افراد متفاوت است، زیرا طول زمان، موقعیت خواب و سایر عوامل خاص می‌توانند بر سلامتی انسان تاثیر بگذارند.»

چرت زدن و چاقی

یک محقق گفت: «با توجه به مطالعه انجام شده، چرت زدن بیش از حد در ظهر با افزایش خطر چاقی مرتبط است. گام بعدی در این مطالعه، این بود که کشور‌هایی را مورد بررسی قرار دهیم و این‌که زمان استراحت در ظهر چگونه با سلامت متابولیک مرتبط است.» چاقی مشکل رو به رشدی است که بیش از یک میلیارد نفر را در سراسر جهان تحت تاثیر قرار می‌دهد، زیرا تجمع چربی در بدن به نحوه هضم غذا در طی فرآیند‌های متابولیک مرتبط است. محققان می‌گویند: «بررسی اینکه چگونه یک عادت روزانه مانند چرت زدن بر مکانیسم‌های متابولیک تأثیر می‌گذارد، می‌تواند به محققان در درک چگونگی تأثیر عادات بر سلامت کمک کند.»

نتایج حاصل از مطالعه چرت زدن

محققان در مطالعه دیگری، داده‌های ۳۲۷۵ بزرگسال را بررسی کردند. سپس ویژگی‌های متابولیک شرکت کنندگان را اندازه گیری کرده و جزئیات مربوط به چرت زدن و سایر عوامل سبک زندگی آن‌ها را جمع آوری کردند. در مرحله بعد، آن‌ها شرکت کنندگان را به دسته‌های بدون استراحت، کوتاهتر از ۳۰ دقیقه و بیشتر از ۳۰ دقیقه تقسیم کردند. نتیجه این شد که افرادی که چرت‌های طولانی‌تری داشتند، شاخص توده بدنی آن‌ها بالاتر بود و نسبت به کسانی که استراحت نمی‌کردند، بیشتر در معرض ابتلا به سندرم متابولیک بودند. همچنین مقادیر دور کمر، سطح گلوکز ناشتا، فشار خون سیستولیک و دیاستولیک در این افراد بالاتر از بقیه بود.

چاقی و خواب

یک دکتر گفت: «تحقیقات زیادی در مورد خواب و چاقی صورت گرفته است. با این حال، این مقاله اطلاعات زیادی را در مورد خطرات استراحت بیش از حد و سلامتی به ما می‌دهد. همچنین این امکان وجود دارد که چرت‌های طولانی‌تر نتیجه مشکلات سلامتی باشد. علاوه‌بر این ممکن است افراد چاق در شب بدتر بخوابند و در نتیجه نیاز بیشتری به چرت زدن داشته باشند. این در حالی است که مطالعات قبلی نشان داده‌اند که کاهش وزن کیفیت خواب را بهبود می‌بخشد.» محققان اذعان داشتند که برخی از عوامل ممکن است به چاقی ربط داشته باشند، زیرا مطالعات قبلی به یک رابطه علی بین چرت زدن و چاقی اشاره کرد. آن‌ها خواستار تحقیقاتی در این مورد هستند که آیا استراحت کوتاه مدت برای افراد به ویژه برای کسانی که عادت‌هایی مانند تاخیر در مصرف وعده‌های غذایی و برنامه خواب دارند یا سیگار می‌کشند، مفید است یا خیر.