نوشیدن یک گالن آب در روز باعث چه اتفاقاتی در بدن شما می‌شود؟

ممکن است به دلیل مزایای هیدراسیون؛ آب زیادی در روز بنوشید تا هم وزن تان کم شود و هم پوست تان زیباتر، اما آیا نوشیدن آب زیاد و بیش از اندازه برای بدن مفید است؟

به گزارش مجله خبری نگار/زندگی: به نقل از byrdie، نوشیدن آب برای شما مفید است. اما همه مشکلات با هیدراسیون از بین نمی‌رود و شما باید به رژیم غذایی، ورزش، و مراقبت از پوست نیز بپردازید.

علاوه بر این نوشیدن بیش از اندازهٔ آب ممکن است باعث مسمومیت آب و مشکلات مربوط به کلیه شود.

میزان متابولیک شما را افزایش می‌یابد

یک آنزیم به نام لیپاز در بدن وجود دارد که باید فعال شود تا چربی‌ها را به حرکت درآیند و آب شوند. آب یکی از بسیاری از اجزای ضروری در فعال سازی لیپاز است؛ بنابراین نوشیدن آب کاهش وزن را تسریع می‌کند.

تمرینات شما بهبود می‌یابد

آب کلید سلول‌های سالم و با عملکرد خوب است؛ بنابراین نوشیدن آب به تحرک در سطح سلولی کمک می‌کند. هیدراتاسیون مناسب همچنین به شما کمک می‌کند تا تمرینات را بهتر انجام دهید.

چین و چروک‌های شما کاهش می‌یابد

آب مستقیم وارد پوست نمی‌شود. آب از روده‌ها می‌گذرد، در جریان خون شما جذب می‌شود و توسط کلیه‌ها فیلتر می‌شود. در این مرحله سلول‌های داخل بدن را هیدراته می‌کند. چین و چروک‌ها به دلیل آسیب DNA ناشی از اشعه ماوراء بنفش است. نوشیدن آب این روند را معکوس می‌کند.