۱۱ نشانه اختلال در عملکرد تیروئید که بی توجهی به آن‌ها می‌تواند خطرناک باشد

به گزارش مجله خبری نگار، تیروئید غده کوچکی است که جلوی گلو و زیر برجستگی حنجره قرار دارد. هورمون‌هایی که این غده ترشح می‌کند متابولیسم بدن را تنظیم می‌کنند. اما مانند هر چیز دیگری، این «مادر تمام غدد» ممکن است دچار اختلال شود و در چنین حالتی، بسته به اینکه هورمون بیشتری تولید کند (تیروئید پرکار یا پرکاری تیروئید) یا کمتر از میزان مورد نیاز تولید کند (تیروئید کم کار یا کم کاری تیروئید) اثرات متفاوتی بر بدن خواهد گذاشت.

در ادامه مجله خبری-سبک زندگی نگار مجموعه‌ای از علائم اختلال عملکرد تیروئید را که می‌توانند در شناخت اختلالات تیروئید کمک کنند معرفی می‌کنیم. اگر احساس می‌کنید مشکلی وجود دارد، حتما در اولین فرصت ممکن به پزشک مراجعه کنید.

کم کاری تیروئید

کم کاری تیروئید وضعیتی است که در آن غده تیروئید هورمون کافی تولید نمی‌کند. کمبود ید یکی از اصلی‌ترین علل کم کاری تیروئید است. این بیماری در زنان شایع‌تر است و زنان بالا ۶۰ سال بیشتر مستعد این اختلال هستند.

در ادامه برخی از علائم این بیماری را معرفی می‌کنیم.

بی‌حالی (Lethargy)

غده تیروئید هورمون‌هایی را ترشح می‌کند که وضعیت مصرف انرژی در بدن را کنترل می‌کنند. کاهش تولید این هورمون‌ها می‌تواند احساس افسردگی، رخوت و بی‌حالی را در فرد ایجاد کند.

تغییر صدا

غده تیروئید و حنجره بسیار به هم نزدیک هستند؛ بنابراین اختلالات غده تیروئید می‌توانند با تاثیر بر حنجره مشکلاتی را برای صدا به وجود آورند.

ضخیم شدن پوست و نازک شدن ابرو‌ها

کم کاری تیروئید منجر به کلسیفیکاسیون (جمع شدن کلسیم در یکی از بافت‌های بدن، رگ‌های خونی یا اندام‌ها) یا جمع شدن بیش از حد کلسیم در پوست می‌شود. همین باعث می‌شود که بافت پوست ضخیم، خشک و زبر به نظر برسد. همچنین می‌تواند باعث نازک شدن ابرو‌ها شود که هرچند تدریجی است و، اما معمولا جزو اولین نشانگان است.

درد عضلات و مفاصل

احتباس مایعات که یکی از علائم شایع کم کاری تیروئید است می‌تواند باعث درد عضلات و مفاصل شود. این درد اغلب در ناحیه مچ پا و ران احساس می‌شود و با انجام فعالیت بدنی تشدید می‌شود.

ضعف شنوایی

اگرچه دلیل این مسئله چندان مشخص نیست، اما پژوهش‌ها پیوند‌های میان اختلال تیروئید و ضعف شنوایی را نشان داده‌اند.

کاهش میل جنسی

کم کاری تیروئید باعث کاهش سوخت و ساز بدن می‌شود و در نتیجه عملکرد اندام‌های تناسلی نیز کاهش می‌یابد. همین باعث کاهش تولید هورمون‌های جنسی می‌شود و بر میل جنسی اثر منفی می‌گذارد.

پرکاری تیروئید

پرکاری تیروئید وضعیتی است که به دلیل ترشح بیش از حد هورمون تیروئید در بدن ایجاد می‌شود. حدود ۶۰ تا ۸۰ درصد موارد پرکاری تیروئید در آمریکا به دلیل بیماری گریوز است. سایر موارد موثر نیز شامل گواتر چندگرهی (گواتر مولتی ندولر)، آدنوم سمی، التهاب تیروئید و استفاده بیش از حد ید در رژیم غذایی، است. این بیماری حدود ۲ تا ۱۰ برابر در زنان شایعتر است.

علائم پرکاری تیروئید کدامند؟ در ادامه آن‌ها را با هم ببینیم:

اشتهای مفرط

افزایش اشتها هم می‌تواند نشانه پرکاری تیروئید باشد، زیرا ترشح بیش از حد هورمون تیروئید در بدن می‌تواند احساس گرسنگی در تمام اوقات را به همراه داشته باشد. تنها مشکل این افزایش خورد و خوراک این است که لزوما باعث افزایش وزن نمی‌شود، زیرا افزایش سوخت و ساز ناشی از پرکاری تیروئید جلوی آن را می‌گیرد.

ادرار بیش از حد

سوخت و ساز سریعتر به معنای افزایش جریان خون است. این باعث فعالیت بیشتر کلیه‌های شما می‌شود، بنابراین ادرار بیشتر تولید می‌شود.

تشنگی مفرط

از آنجایی که پرکاری تیروئید باعث تکرر ادرار می‌شود، بدن به آب بیشتری برای جایگزینی آن نیاز دارید. همین باعث می‌شود که شما عطش بیشتری برای آب داشته باشید.

لرزش دست

هرکسی اگر دستان و ساعدش را برای مدت طولانی در یک حالت نگه دارد دچار مقداری لرزش دست می‌شود. از آنجایی که پرکاری تیروئید تقریبا تمام عملکرد‌های متابولیسمی بدن را تسریع می‌کند و عملا بدن را روی حالت سرعت قرار می‌دهد، فاصله زمانی که لرزش دستان معمولا شروع به لرزش می‌کند به تدریج کاهش می‌یابد. همین باعث لرزش‌های قابل مشاهده در دست و ساعد می‌شود.

ایجاد حملات میل شدید جنسی

پرکاری تیروئید به دلیل افزایش سرعت متابولیسم بدن، می‌تواند باعث حملاتی از نوع افزایش شدید میل جنسی شود.

توصیه‌های سبک زندگی برای مدیریت اختلالات تیروئید

-سبک زندگی مناسب برای کم کاری تیروئید

• از رژیم سالم شامل سبزیجات، میوه‌ها، غلات کامل و پروتئین بدون چربی استفاده کنید. برای پایدارسازی سطح انرژی خود، در طول روز وعده‌های غذایی کوچک و متعدد مصرف کنید. اضافه وزن یکی از علائم شایع کم کاری تیروئید است بنابراین خوردن غذا‌های سالم می‌تواند به مدیریت اضافه وزن کمک کند.

• یک سبک زندگی فعال را دنبال کنید. ورزش کردن می‌تواند به شما کمک کند تا وزن خود را در حالت متعادل نگه دارید. همچنین به افزایش سطح انرژی شما و کاهش استرس‌ها که در شرایط کم کاری تیروئید بسیار مهم است، کمک می‌کند.

• تمرینات مراقبه (مدیتیشن) و یوگا انجام دهید. کم کاری تیروئید می‌تواند باعث بی‌حالی و افسردگی شود. مراقبه و یوگا می‌توانند به شما در نبرد علیه این بیماری‌ها کمک کنند.

• زود بخوابید و یک برنامه زمان‌بندی خواب تهیه کنید. احساس بی‌حالی و کمبود انرژی جزو علائم شایع کم کاری تیروئید هستند؛ بنابراین به اندازه کافی بخوابید تا این انرژی را احیا کنید.

-سبک زندگی مناسب برای پرکاری تیروئید

• مصرف ید را کاهش دهید. افراد دچار پرکاری تیروئید نباید غذا‌هایی دارای میزان بالای ید را مصرف کنند. همچنین، شیر و سایر لبنیات شامل بستنی، پنیر، ماست و کره را کنار بگذارید. بهتر است از غذا‌های دریایی شامل ماهی، سوشی، صدف، کتانجک یا اشنه دریایی جلبک و خزه دریایی نیز اجتناب شود.

• تمرینات مراقبه (مدیتیشن) انجام دهید. ترشح بیش از حد تیروئید منجر به تحریک مغز می‌شود و باعث می‌شود که مبتلایان احساس بی قراری یا اضطراب کنند. تمرینات مراقبه (مدیتیشن) مخصوص مدیریت اضطراب انجام دهید.

• آب بنوشید! تیروئید پرکار باعث می‌شود که آب زیادی را از طریق ادرار از دست دهید؛ بنابراین به اندازه کافی مایعات بدن خود را تامین کنید.