به گزارش مجله خبری نگار، چنین افرادی ممکن است با ترس از قضاوت شدن توسط دیگران، شرمساری یا تحقیر شدن و قرار گرفتن در مرکز توجه، دچار بهم ریختگی شوند.
روزنامه "ایندین اکسپرس" در مطلبی در این باره رعایت نکاتی که در ادامه به آنها اشاره شده است را توصیه میکند:
- صبور باشید و از آنها بپرسید که چه نیازی دارند. به آنها زمان و فضا بدهید تا احساس راحتی کنند.
- در مورد اختلال اضطراب اجتماعی اطلاعات جمع آوری کنید. با علائم، عوامل محرک در بروز این اختلال، واکنشهای احتمالی و روشهای مقابله با آن آشنا شوید.
- فرد مبتلا به این اختلال را به مراجعه به متخصص تشویق کرده و از بهبودی او حمایت کنید.
- در صورت ظاهر شدن علائم اضطراب سعی کنید با فعالیتهای آرامش بخش مانند پیاده روی یا انجام یک بازی، حواس او را پرت کنید.
- تلاشها و موفقیتهای او در روند بهبودی را مورد تحسین قرار دهید.
همچنین باید از گفتن چنین جملات و عباراتی به فرد مبتلا به اختلال اضطراب اجتماعی خودداری کنید:
- این فقط یک جلسه (ارائه/مراسم) است.
- تو بزرگتر از آن هستی که اینگونه رفتار کنی.
- زندگی کردن به این شکل برایت خیلی سخت خواهد بود.
- سعی کن آرام باشی.
- دیگران با مشاهده این رفتار چه فکری میکنند؟
- با ترسهایت روبرو شو، فقط در این صورت یاد خواهی گرفت.
- این تصورات فقط در ذهن تو هستند.
- میفهمم چه احساسی داری؛ من هم عصبی میشوم.
- چه مشکلی داری؟
- امکان دارد طبیعی رفتار کنی؟
- باید به خودت مسلط شوی و در این جمع حضور پیدا کنی.