یک پزشک فاش کرد که کدام عادت‌های زنانه برای قلب مضر هستند

به گزارش مجله خبری نگار، به طور سنتی اعتقاد بر این است که استرس و تغذیه ناسالم دشمنان اصلی قلب زنان هستند. با این حال، عادت‌های خاص‌تری وجود دارد که به بخشی از زندگی هر زن دوم تبدیل شده و به آرامی، اما مطمئناً به سیستم قلبی عروقی آسیب می‌رساند. الویرا خاچیرووا، دانشیار گروه پروپودئوتیک پزشکی داخلی در دانشگاه پیروگوف، به Gazeta گفت: این عادت‌ها شامل رژیم گرفتن، "سندرم تأخیر در زندگی"، پوشیدن کفش پاشنه بلند و استفاده مکرر از مسکن‌ها می‌شود.

این پزشک توضیح داد که قلب زنان از نظر فیزیولوژیکی مقاوم‌تر از قلب مردان است، اما در عین حال نسبت به تغییرات هورمونی و استرس حساس‌تر است. قبل از یائسگی، استروژن از قلب محافظت می‌کند، اما اگر زنی سبک زندگی ناسالمی داشته باشد، این محافظت ضعیف می‌شود و این اندام سریع‌تر فرسوده می‌شود.

«اولین عادت، رژیم گرفتن است. بسیاری از مردم فکر می‌کنند زیبا بودن به معنای لاغر بودن است، بنابراین رژیم‌های غذایی سخت و ناسالم می‌گیرند. اما قطع مصرف کربوهیدرات‌ها منجر به کمبود گلیکوژن در بدن می‌شود. عضله قلب برای سوخت به گلوکز متکی است. بدون آن، تجزیه پروتئین، از جمله پروتئین عضله قلب، آغاز می‌شود. این می‌تواند منجر به دیستروفی میوکارد و آریتمی شود. اگر می‌خواهید وزن کم کنید، این کار را به تدریج و بدون تعصب انجام دهید، در حالی که هنوز غلات و سبزیجات را در رژیم غذایی خود دارید.»

عادت دوم، کمبود خواب به دلیل «سندرم زندگی با تأخیر» است: در طول روز و عصر، کار و بچه‌ها هستند و نزدیک‌تر به شب، زمانی فرا می‌رسد که می‌توان به خود اختصاص داد.

این پزشک توضیح داد: «در نتیجه، بسیاری از مردم خواب طبیعی را فدای تماشای برنامه‌های تلویزیونی، مطالعه یا تمیزکاری می‌کنند. مهم است به یاد داشته باشید که خواب تنها زمانی است که سیستم عصبی ما استراحت می‌کند و ضربان قلب ما کند می‌شود. اگر کمتر از شش ساعت بخوابید، سطح کورتیزول افزایش می‌یابد، رگ‌های خونی منقبض می‌شوند و شل نمی‌شوند و فشار خون نوسان می‌کند. کمبود مزمن خواب خطر حمله قلبی را تا ۳۰ درصد افزایش می‌دهد.»

یکی دیگر از عادت‌های مضر برای قلب، کفش‌های پاشنه بلند است. راه رفتن با کفش‌های پاشنه بلند، بیومکانیک حرکت را مختل می‌کند. عضلات ساق پا به درستی عمل نمی‌کنند و عملکرد پمپاژ آنها (هل دادن خون وریدی از پا‌ها به قلب) کاهش می‌یابد. این امر منجر به احتقان وریدی می‌شود که بار کاری قلب و خطر لخته شدن خون را افزایش می‌دهد.

خاچیرووا توضیح داد: «شما می‌توانید کفش پاشنه بلند بپوشید، اما نه هر روز، و نه بلندتر از پنج سانتی‌متر.»

جدیدترین عادت زنانه که برای سلامت قلب مضر است، سوءمصرف مسکن است. به گفته این پزشک، دارو‌های ضدالتهاب غیراستروئیدی (NSAIDs) محبوب که زنان برای هر دردی به تعداد انگشت‌شماری از آنها استفاده می‌کنند، باعث احتباس مایعات شده و می‌توانند باعث فشار خون بالا شوند. علاوه بر این، آنها بر کلیه‌ها که مستقیماً فشار خون را تنظیم می‌کنند، تأثیر منفی می‌گذارند.

این پزشک در پایان گفت: «همچنین لازم به ذکر است که بسیاری از زنان سیگار می‌کشند، قهوه می‌نوشند و نوشیدنی‌های انرژی‌زا مصرف می‌کنند. اگرچه این عادات مختص زنان نیست، اما همچنان مهم است که مضرات آنها را به خاطر داشته باشیم. نیکوتین به عنوان عامل اسپاسم عروق کرونر شناخته می‌شود و کافئین در دوز‌های زیاد می‌تواند باعث آریتمی و تضعیف سیستم عصبی شود.»