کلیشه رایج در مورد مزایای ترک رسانه‌های اجتماعی از بین رفته است

به گزارش مجله خبری نگار، به گفته محققان دانشگاه آنتورپ و دانشگاه گنت، ترک کامل رسانه‌های اجتماعی نه افراد را شادتر می‌کند و نه مضطرب‌تر. این مطالعه در مجله Scientific Reports منتشر شده است.

دانشمندان ۱۰ مطالعه شامل ۴۶۷۴ شرکت‌کننده را تجزیه و تحلیل کردند که در آنها داوطلبان به طور کامل از رسانه‌های اجتماعی برای دوره‌های زمانی از یک روز تا چهار هفته دوری کردند. نویسندگان می‌خواستند این ایده رایج را که «سم‌زدایی دیجیتال» می‌تواند خلق و خو را بهبود بخشد، استرس را کاهش دهد و رضایت از زندگی را افزایش دهد، آزمایش کنند.

در سال‌های اخیر، بسیاری از کاربران شکایت کرده‌اند که رسانه‌های اجتماعی باعث اضطراب، احساس اضافه بار و حسادت به زندگی «بی‌نقص» دیگران می‌شوند. در این زمینه، شیوه‌های موقت پرهیز از رسانه‌های اجتماعی به طور فزاینده‌ای محبوب شده‌اند.

چندین نظریه وجود دارد که مزایای بالقوه این رویکرد را توضیح می‌دهد. یکی از آنها می‌گوید که ترک رسانه‌های اجتماعی، افراد را از فرآیند مداوم مقایسه خود با دیگران رها می‌کند. دیگری می‌گوید که زمان آزاد شده به افراد اجازه می‌دهد تا آن را صرف فعالیت‌های معنادارتری مانند ورزش، ملاقات با دوستان یا استراحت کنند.

با این حال، نتایج آزمایش‌های فردی تاکنون متناقض بوده است. برخی مطالعات بهبود رفاه را نشان داده‌اند، برخی دیگر افزایش احساس تنهایی را نشان داده‌اند و برخی دیگر هیچ تغییری نیافته‌اند.

برای درک این موضوع، تیمی به رهبری لورا لماهیو داده‌های مطالعات قبلی را جمع‌آوری و یک متاآنالیز انجام دادند. محققان سه شاخص را ارزیابی کردند: احساسات مثبت، احساسات منفی و رضایت کلی از زندگی.

مشخص شد که ترک کامل رسانه‌های اجتماعی هیچ تأثیر آماری معنی‌داری بر هیچ یک از این پارامتر‌ها نداشته است. افراد به طور قابل توجهی شادتر یا آرام‌تر نشدند، اما احساس بدتری هم نداشتند.

مدت زمان «سم‌زدایی» نیز اهمیتی نداشت: یک استراحت چهار هفته‌ای نتایج بهتری نسبت به یک استراحت یک هفته‌ای نداشت.

نویسندگان معتقدند که مزایا و معایب ترک رسانه‌های اجتماعی ممکن است یکدیگر را خنثی کنند. برای مثال، ممکن است فرد از سیل اعلان‌ها و نویز اطلاعات رها شود، اما در عین حال تعاملات اجتماعی و سرگرمی را از دست بدهد.

محققان خاطرنشان می‌کنند که بیشتر مطالعات بررسی‌شده روی دانشجویان غربی انجام شده است، بنابراین نتایج ممکن است منعکس‌کننده تجربیات افراد در سنین و فرهنگ‌های دیگر نباشد. علاوه بر این، بسیاری از شرکت‌کنندگان قادر به تحمل پرهیز کامل از رسانه‌های اجتماعی نبودند و در طول آزمایش به دسترسی به برنامه‌ها ادامه دادند.

به گفته نویسندگان، یک استراتژی مؤثرتر می‌تواند تغییر عادات رسانه‌های اجتماعی به جای ترک کامل آنها باشد - برای مثال، محدود کردن زمان استفاده از صفحه نمایش یا خاموش کردن اعلان‌ها.