فشارخون بالا با اصلاح تغذیه و سبک زندگی قابل کنترل است

متخصص قلب و عروق بیمارستان قائم (عج) بردسیر کرمان با تأکید بر نقش تغذیه در پیشگیری و کنترل فشارخون بالا، رژیم غذایی DASH را الگوی استاندارد تغذیه برای مبتلایان به این بیماری معرفی کرد.

به گزارش مجله خبری نگار،روابط عمومی شبکه بهداشت و درمان بردسیر، دکتر حسام‌الدین سرداری شامگاه یکشنبه ۲۷ اردیبهشت در همایش بیماری فشارخون که در بیمارستان قائم (عج) بردسیر برگزار شد، با ارائه دیدگاهی علمی به تشریح ابعاد مختلف این بیماری پرداخت و گفت: تغذیه سالم، یکی از مهم‌ترین عوامل در پیشگیری و کنترل فشارخون بالا است.

وی رژیم غذایی DASH را که بر مصرف میوه‌ها، سبزیجات، غلات کامل، لبنیات کم‌چرب و پروتئین‌های کم‌چرب تأکید دارد، به عنوان الگوی غذایی مناسب برای بیماران مبتلا به فشارخون معرفی کرد و افزود: این رژیم با محدود کردن مصرف چربی‌های اشباع، کلسترول و به‌ویژه سدیم، به کنترل فشارخون کمک می‌کند.

سرداری تصریح کرد: کاهش مصرف نمک به کمتر از ۱۵۰۰ میلی‌گرم در روز می‌تواند تأثیر قابل توجهی در کاهش فشارخون داشته باشد.

این متخصص قلب و عروق، عوامل مؤثر بر ابتلا به فشارخون را به دو دسته عوامل غیرقابل تغییر و قابل تغییر تقسیم کرد و گفت: سن، جنسیت و سابقه خانوادگی از عوامل غیرقابل تغییر هستند، اما سبک زندگی ناسالم، چاقی و اضافه وزن، استرس مزمن، مصرف دخانیات و الکل، و برخی بیماری‌های زمینه‌ای مانند دیابت و اختلالات کلیوی از عوامل قابل کنترل محسوب می‌شوند.

وی با بیان اینکه فشارخون بالا به عنوان «قاتل خاموش» شناخته می‌شود، افزود: این بیماری در ۷۰ درصد افراد بدون علامت است و در صورت عدم کنترل، می‌تواند به ارگان‌های حیاتی بدن آسیب برساند.

دکتر سرداری همچنین بر ضرورت اندازه‌گیری دقیق فشارخون تأکید کرد و گفت: اندازه‌گیری فشارخون باید در شرایط آرام، پس از چند دقیقه استراحت و با استفاده از دستگاه‌های کالیبره‌شده انجام شود.

در این همایش، مدیر شبکه بهداشت و درمان بردسیر نیز با تأکید بر اهمیت خودمراقبتی و اصلاح سبک زندگی، به تشریح اجمالی بیماری فشارخون و راهکار‌های اولیه کنترل آن پرداخت.

در پایان این برنامه علمی، کارشناس تغذیه بیمارستان نیز به‌صورت تخصصی درباره رژیم درمانی بیماران مبتلا به فشارخون سخن گفت و توصیه‌های عملی برای گنجاندن غذا‌های سالم در برنامه روزانه ارائه کرد.

منبع: ایرنا

لینک کپی شد

منبع: ایرنا

اشتراک‌ گذاری