محققان رابطه بین خطر بیماری قلبی و عروقی و کیفیت خواب را بررسی کردند و دریافتند که بهبود کیفیت خواب با کاهش خطر بیماری‌های قلبی و عروقی مرتبط است.
کد خبر: ۳۳۳۷۲۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۶/۱۱
آن طرف تخت که روی آن می‌خوابید، ممکن است روی خلق و خویتان تاثیر بگذارد
کد خبر: ۳۲۰۵۲۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۵/۱۵
برای داشتن بهترین عملکرد، کودکان در سن مدرسه به چیزی بیش از یک رژیم غذایی سالم و ورزش نیاز دارند. آن‌ها همچنین به خواب فراوان نیاز دارند.
کد خبر: ۳۲۰۱۶۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۵/۱۴
شرکت‌کنندگان در مقایسه با زمانی که از عملکرد تشک استفاده نمی‌کردند، به‌طور متوسط ۵۸ درصد سریع‌تر به خواب رفتند
کد خبر: ۳۱۹۷۰۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۵/۱۳
چرا مردم نمی‌توانند دستورالعمل ۸ ساعت خواب در طول شب را رعایت کنند
کد خبر: ۳۱۸۹۲۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۵/۱۱
هورمون استرس ۱۰۰ بار در شب مغز را بیدار می‌کند تا حافظه را شکل دهد.
کد خبر: ۳۱۰۸۱۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۴/۲۵
دمای مناسب محیط برای خواب ما ۲۱ درجه سانتی گراد است، اما بسیاری از وسایل سرمایشی پاسخگوی گرمای این روز‌ها نیستند
کد خبر: ۳۰۴۴۸۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۴/۱۱
اگر دلیل دیگری برای داشتن خواب کافی و طولانی‌تر می‌خواهید، نتایج بررسی‌های جدید نشان داده است که "بیشتر خوابیدن برای قلب مفید است. "
کد خبر: ۳۰۴۲۵۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۴/۱۰
طراحی و ساخت این بالش ۵۷ هزار دلاری ۱۵سال طول کشید
کد خبر: ۳۰۲۹۲۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۴/۰۷
با این روش خوابیدن مغز خود را پاک و تمیز کنید
کد خبر: ۲۹۵۲۲۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۳/۲۰
به گفته محققان دانشگاه کمبریج و دانشگاه فودان چین، ۷ ساعت خواب در هر شبانه روز، برای افراد در سنین ۴۰ سالگی و بالاتر، ایده آل است
کد خبر: ۲۹۴۳۲۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۳/۱۸
کم خوابی می‌تواند باعث خشکی و چشم درد و همچنین مشکلات جدی تری در درازمدت شود.
کد خبر: ۲۸۳۹۱۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۲/۲۴
به گفته محققان، ۷ ساعت خواب برای افراد میانسال و مسن ایده آل است.
کد خبر: ۲۸۰۴۹۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۲/۱۵
معمولا در ماه رمضان به دلیل بیدار شدن هنگام سحر، ساعات خواب ما به‌هم می‌ریزد و دچار کم‌خوابی یا بی‌خوابی می‌شویم.
کد خبر: ۲۷۰۹۹۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۱/۲۲
به خواب‌تان به عنوان مقدار زمان باقی‌مانده از روز نگاه نکنید. به خواب‌تان به عنوان مقدار زمانی نگاه کنید که برای افزایش بهره‌وری و توانمندی در روز بعد، به آن نیاز دارید. شاید یک تغییر بسیار اندک در طرز تفکر به نظر برسد، اما نتایج آن بسیار اهمیت دارد.
کد خبر: ۲۶۵۴۴۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۱/۰۶
۶ تکنیک خوابیدن سری را میشناسیم که تا ۲۲ ساعت رایگان در روز به شما زمان آزاد می‌دهد. با ما همراه باشید.
کد خبر: ۲۶۴۸۳۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۱/۰۴
دلیل کیفیت خواب ما از اهمیت زیادی برخوردار است. عوامل زیادی بر خواب تأثیر می‌گذارند، از بالشی که روی آن می‌خوابیم تا بو‌هایی که هنگام چرت زدن حس می‌کنیم.
کد خبر: ۲۶۲۸۸۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۲/۲۸
خواب شبانه خوب می‌تواند بر سلامتی و عملکرد روزانه افراد تاثیرات مثبتی داشته باشد.
کد خبر: ۲۶۰۳۰۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۲/۲۱
با توجه به این که نیمی از زندگی خود را در تخت خواب سپری می‌کنیم؛ باید به اهمیت داشتن یک تشک مناسب برای خوابیدن فکر کنیم – به خصوص که تختخواب‌ها در سلامت ما نقش مهمی را ایفا دارند.
کد خبر: ۲۵۷۸۹۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۲/۱۵
بسیاری از مردم معتقدند که خوردن قبل از خواب ممکن است باعث افزایش وزن شما شود، اما در واقع برعکس عمل می‌کند.
کد خبر: ۲۵۷۸۸۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۲/۱۵