خوابیدن ۵ ساعت یا کمتر در شبانه روز میتواند افراد را در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به بیماری ها، مانند بیماری قلبی، افسردگی، سرطان یا دیابت قرار دهد
کد خبر: ۳۵۶۹۶۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۸/۰۷
تحقیقات جدید نشان میدهد با ورود مردان و زنان به سالهای طلایی، آنهایی که به طور منظم نمیتوانندیک خواب خوب شبانه داشته باشند، با خطر بیشتر ابتلا به یک بیماری مزمن روبرو هستند.
کد خبر: ۳۵۳۸۰۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۷/۲۹
متخصصان طب سوزنی معتقدند که میتوان از طب فشاری برای خواب بهتر و آرامش بیشتر کمک گرفت.
کد خبر: ۳۴۷۹۸۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۷/۱۴
بسیاری از عوامل میتوانند خواب شما را مختل کنند؛ اما این ۷ مورد رایجترین عادتهایی هستند که میتوانند بر کیفیت خواب شما تأثیر منفی بگذارند.
کد خبر: ۳۴۶۳۰۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۷/۱۰
کیفیت یا کمیت خواب، کدام مهمتر است؟ ۵ راهکار برای بهبود کیفیت خواب
کد خبر: ۳۴۵۸۵۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۷/۰۹
این روش بر تنظیم تنفس متمرکز است
کد خبر: ۳۴۴۷۰۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۷/۰۶
یک متخصص تغذیه و رژیم درمانی گفت: به کودکان خود قبل از ورود به مدرسه درباره انتخابهای غذایی سالم و مناسب آموزش دهید.
کد خبر: ۳۴۴۳۵۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۷/۰۵
نتیجه یک مطالعه جدید نشان میدهد خواب خوب به تنظیم یک جزء کلیدی از سیستم ایمنی بدن کمک میکند.
کد خبر: ۳۴۳۵۵۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۷/۰۳
فشار خون، قند خون، بیماریهای قلبی عروقی، آلزایمر و افسردگی بیماریهایی است که ممکن است به علت خواب ناکافی، سلامت بدن شما را به خطر بیندازد
کد خبر: ۳۳۹۲۹۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۶/۲۳
محققان رابطه بین خطر بیماری قلبی و عروقی و کیفیت خواب را بررسی کردند و دریافتند که بهبود کیفیت خواب با کاهش خطر بیماریهای قلبی و عروقی مرتبط است.
کد خبر: ۳۳۳۷۲۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۶/۱۱
آن طرف تخت که روی آن میخوابید، ممکن است روی خلق و خویتان تاثیر بگذارد
کد خبر: ۳۲۰۵۲۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۵/۱۵
برای داشتن بهترین عملکرد، کودکان در سن مدرسه به چیزی بیش از یک رژیم غذایی سالم و ورزش نیاز دارند. آنها همچنین به خواب فراوان نیاز دارند.
کد خبر: ۳۲۰۱۶۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۵/۱۴
شرکتکنندگان در مقایسه با زمانی که از عملکرد تشک استفاده نمیکردند، بهطور متوسط ۵۸ درصد سریعتر به خواب رفتند
کد خبر: ۳۱۹۷۰۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۵/۱۳
چرا مردم نمیتوانند دستورالعمل ۸ ساعت خواب در طول شب را رعایت کنند
کد خبر: ۳۱۸۹۲۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۵/۱۱
هورمون استرس ۱۰۰ بار در شب مغز را بیدار میکند تا حافظه را شکل دهد.
کد خبر: ۳۱۰۸۱۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۴/۲۵
دمای مناسب محیط برای خواب ما ۲۱ درجه سانتی گراد است، اما بسیاری از وسایل سرمایشی پاسخگوی گرمای این روزها نیستند
کد خبر: ۳۰۴۴۸۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۴/۱۱
اگر دلیل دیگری برای داشتن خواب کافی و طولانیتر میخواهید، نتایج بررسیهای جدید نشان داده است که "بیشتر خوابیدن برای قلب مفید است. "
کد خبر: ۳۰۴۲۵۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۴/۱۰
طراحی و ساخت این بالش ۵۷ هزار دلاری ۱۵سال طول کشید
کد خبر: ۳۰۲۹۲۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۴/۰۷
با این روش خوابیدن مغز خود را پاک و تمیز کنید
کد خبر: ۲۹۵۲۲۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۳/۲۰
به گفته محققان دانشگاه کمبریج و دانشگاه فودان چین، ۷ ساعت خواب در هر شبانه روز، برای افراد در سنین ۴۰ سالگی و بالاتر، ایده آل است
کد خبر: ۲۹۴۳۲۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۳/۱۸