راهبرد کاهش وزن شما ممکن است شامل رژیم غذایی سالم و ورزش منظم باشد، اما کمبود خواب می‌تواند به راحتی اهداف کاهش وزن شما را نابود کند، زیرا با خواب کم، هوس خوردن غذا‌های پر قند و چربی بیشتر میشود.
کد خبر: ۴۸۷۷۰۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۵/۳۱
مصرف کیوی، ماهی چرب، آجیل، برنج و محصولات لبنی به بهبود خواب شبانه کمک میکند.
کد خبر: ۴۷۶۸۶۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۵/۰۵
تحقیقات جدید دانشمندان حاکی از آن است که بین خواب و سلامت روح و روان ارتباط مستقیم برقرار است.
کد خبر: ۴۷۳۱۳۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۴/۲۷
یک مطالعه جدید نشان می‌دهد افرادی که در این ساعت می‌خوابند کمتر دچار بیماری‌های قلبی عروقی می‌شوند.
کد خبر: ۴۷۲۷۵۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۴/۲۶
یافته‌های جدید محققان دانشگاه یورک، نشان داد: خواب با کیفیت می‌تواند به افراد در مقابله با افسردگی و اضطراب کمک کند. کیفیت پایین خواب می‌تواند تمرکز را مختل کند، روحیه افراد را به هم بریزد و حتی خطر ابتلا به اختلالاتی مانند آلزایمر را افزایش دهد.
کد خبر: ۴۷۲۳۱۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۴/۲۵
در این مقاله، به بررسی علل و درمان بی خوابی و کم خوابی پرداخته و جدیدترین راه درمان بی خوای و کم خوابی را بررسی خواهیم کرد.
کد خبر: ۴۶۸۶۹۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۴/۱۷
خواب کافی و با کیفیت موجب تقویت سیستم ایمنی بدن میشود؛ و انسان را از ابتلا به بیماری‌های مزمن و مشکلات روحی و فیزیکی دور نگه می‌دارد. خواب کافی همچنین برای سلامت مغز و بهبود تمرکز و حل مسائل مختلف در طول روز بسیار مهم است.
کد خبر: ۴۶۲۸۲۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۴/۰۴
به مناسبت فرا رسیدن فصل امتحانات مصاحبه‌ای با دکتر علی محمد مداحیان متخصص طب ایرانی و عضو هیات علمی دانشگاه و عضو انجمن طب سنتی دانشگاه علوم پزشکی رفسنجان، پیرامون تغذیه و سبک زندگی سالم در ایام امتحانات دانشجویان انجام شده است.
کد خبر: ۴۵۴۸۲۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۳/۱۷
امروزه نداشتن خواب کافی یکی از رایج‌ترین مشکلات شهر‌های بزرگ است.
کد خبر: ۴۴۵۱۴۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۲/۲۷
گرمای تابستان و اشعه ماوراء بنفش خورشید می‌تواند به چشمان شما آسیب بزند.
کد خبر: ۴۴۴۱۵۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۲/۲۴
شما خوب غذا می‌خورید. ورزش می‌کنید و تمام تلاشتان را می‌کنید تا از سلامت خود مراقبت کنید، اما آیا این‌ها برای داشتن عمری طولانی کافی است؟
کد خبر: ۴۴۱۴۹۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۲/۱۸
خواب نقشی مهم و کلیدی در سلامت انسان و سایر موجودات ایفا کرده و نتایج یک مطالعه جدید اهمیت داشتن خواب خوب و باکیفیت را با افزایش سن تقویت میکند.
کد خبر: ۴۴۱۰۵۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۲/۱۷
نتایج یک مطالعه جدید نشان می‌دهد خواب کافی شبانه ممکن است به کاهش وزن کمک کند.
کد خبر: ۴۳۸۳۶۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۲/۱۱
باید بدانیم که داشتن خواب ضعیف می‌تواند تاثیر بسزایی در روز کاری افراد داشته باشد.
کد خبر: ۴۳۱۶۰۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۱/۲۷
طبق تحقیق دانشمندان، فعالیت‌بدنی با برخی از اثرات منفی مرتبط با خواب بسیار کم و خواب زیاد بر امید به زندگی مقابله میکند.
کد خبر: ۴۲۶۲۵۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۱/۱۵
شاید این سوال برایتان پیش آمده باشد که یک انسان تا چند روز متوالی می‌تواند بیدار بماند؟ جواب دادن به این سوال به شکلی دقیق، شاید کمی سخت باشد.
کد خبر: ۴۲۴۹۶۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۱/۱۲
بدن ما به انواع ویتامین‌ها و مواد معدنی نیاز دارد تا سلامت بدن حفظ شده و عملکرد اندام‌های مختلف به‌درستی انجام شود. کمبود هر کدام از این ترکیبات با بروز علائمی همراه است که از جمله آن می‌توان به "بی‌خوابی" اشاره کرد.
کد خبر: ۴۲۱۹۸۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۱/۰۶
مطالعات نشان داده است که ساعات خواب منظم طول عمر را افزایش داده و مانع از بروز بیماری قلبی میشود.
کد خبر: ۴۲۰۰۵۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۱/۰۲
یافته‌های جدید متخصصان حاکی از آن است که «خواب خوب» می‌تواند خطر ابتلای افراد به عفونت و نیاز بدن را به آنتی‌بیوتیک کاهش دهد.
کد خبر: ۴۱۹۴۳۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۱/۰۱
کیفیت خواب به طور قابل توجهی با شاخص‌های کیفیت زندگی در طول زمان مرتبط است
کد خبر: ۴۱۷۸۰۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۲/۲۶