تحقیقات جدید نشان می‌دهند که خواب کافی و با کیفیت می‌تواند به طور قابل توجهی به کاهش استرس و اضطراب کمک کند و عملکرد ذهنی فرد را بهبود بخشد. این یافته‌ها بر اهمیت خواب در بهداشت روان تأکید دارند و به افراد توصیه می‌کنند که به روتین خواب خود توجه ویژه‌ای داشته باشند.
کد خبر: ۸۲۰۰۷۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۱۵
برای داشتن قلبی سالم و پیشگیری از بیماری‌های قلبی، تنها نیاز به چند تغییر کوچک در سبک زندگی داریم. از ورزش منظم گرفته تا تغذیه مناسب، می‌توانیم با رعایت نکات ساده، قلب خود را در بهترین حالت نگه داریم. در این گزارش به بررسی ۵ راهکار موثر برای حفظ سلامت قلب می‌پردازیم.
کد خبر: ۸۲۰۰۶۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۱۵
درک مفهوم استرس ژنتیکی به ما این امکان را می‌دهد که با دیدی دقیق‌تر و آگاهانه‌تر، از سلامت خود مراقبت کنیم.
کد خبر: ۸۱۹۴۴۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۱۴
کشف جدید برای کاهش استرس : تنها با ۵ دقیقه تجسم طبیعت در محیط کار می‌توانید به آرامش برسید و فشار روانی را کاهش دهید، بدون نیاز به ترک محل یا ابزار خاص.
کد خبر: ۸۱۹۳۱۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۱۴
تحقیقات جدید نشان می‌دهند که خواب کافی و با کیفیت می‌تواند به طور قابل توجهی به کاهش استرس و اضطراب کمک کند و عملکرد ذهنی فرد را بهبود بخشد. این یافته‌ها بر اهمیت خواب در بهداشت روان تأکید دارند و به افراد توصیه می‌کنند که به روتین خواب خود توجه ویژه‌ای داشته باشند.
کد خبر: ۸۱۸۹۹۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۱۴
با فشار‌های زندگی روزمره، بسیاری از مردم به دنبال جایگزین‌های طبیعی برای دارو‌ها برای تسکین استرس هستند. در اینجا بهترین نوشیدنی‌های ضد استرس و ضد اضطراب با پشتوانه علمی را به شما معرفی می‌کنیم.
کد خبر: ۸۱۸۶۴۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۱۳
محققان شواهد جدیدی را برای کمک به درک اینکه چگونه استرس و استرس می‌توانند حساسیت پوست را افزایش دهند، کشف کرده‌اند.
کد خبر: ۸۱۸۵۸۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۱۳
استرس ، واکنشی طبیعی و موقتی به یک تهدید خارجی است. در حالی که اضطراب حالتی مداوم، درونی و غالباً بدون دلیل است که بدون نیاز به محرک یا محرک‌های خاصی رخ می‌دهد.
کد خبر: ۸۱۸۴۸۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۱۳
رویا‌های اضطرابی رویا‌های واضحی هستند که حتی پس از بیدار شدن نیز می‌توانند ناراحت کننده باشند. آنها اغلب هنگام مواجهه با استرس بیش از حد اتفاق می‌افتند و می‌توانند موضوع مشترکی مانند ناامیدی، سردرگمی یا درماندگی داشته باشند.
کد خبر: ۸۱۸۴۷۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۱۳
یک مطالعه آمریکایی نشان داده است که استرس کاری خطر بی خوابی و محرومیت از خواب را افزایش می‌دهد.
کد خبر: ۸۱۸۴۲۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۱۲
بیشتر طاسی‌ها به دلیل ژنتیک (طاسی با الگوی مردانه و طاسی با الگوی زنانه) ایجاد می‌شود که به گفته متخصصان، این نوع ریزش مو قابل پیشگیری نیست.
کد خبر: ۸۱۷۴۵۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۱۱
گفته می‌شود سبک زندگی بی‌تحرک، استرس و بیماری‌های مزمن از عوامل خطر شایع مرتبط با بیماری قلبی هستند. اما از دانستن دلایل کمتر شناخته شده حمله قلبی شگفت زده خواهید شد.
کد خبر: ۸۱۷۴۵۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۱۱
بسیاری از فاکتور‌های موجود در محیط کار می‌توانند به‌طرز چشمگیری بر سلامت انسان اثر بگذارند.
کد خبر: ۸۱۶۶۳۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۱۰
متخصص طب سنتی گفت: خواب زودهنگام، تغذیه گرم و طبیعی و پرهیز از استرس از مهم‌ترین اصول طب سنتی برای تقویت باروری و حفظ سلامت زنان است.
کد خبر: ۸۱۵۷۵۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۰۸
برخی از روش‌ها و نکاتی وجود دارد که رعایت آنها برای بدست آوردن انرژی و کاهش استرس مفید است.
کد خبر: ۸۱۵۶۶۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۰۸
شروع روز با یک روتین صبحگاهی مناسب می‌تواند استرس را کاهش داده، انرژی و تمرکز شما را افزایش دهد؛ فعالیت‌هایی مانند بیدار شدن منظم، تغذیه سالم و برنامه‌ریزی روزانه، راز موفقیت شما است.
کد خبر: ۸۱۵۶۱۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۰۸
مطمئناً در دنیای پرشتاب و پرتنش امروز، استرس به یک همراه ناخوانده در زندگی بسیاری از ما تبدیل شده است. اما آیا می‌دانستید که این فشار روانی نه تنها بر سلامت کلی بدن تأثیر می‌گذارد، بلکه می‌تواند سلامت دهان و دندان ما را نیز به طور جدی به خطر بیندازد؟
کد خبر: ۸۱۵۴۳۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۰۸
باور‌های نادرست درباره فشار خون بالا می‌توانند مانع تشخیص به‌موقع و کنترل مؤثر این بیماری شوند، اما با اطلاعات صحیح و تغییرات سبک زندگی، می‌توان به‌طور مؤثر فشار خون را مدیریت کرد.
کد خبر: ۸۱۵۲۳۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۰۸
روانشناس میزرنایا: شوهر در هنگام زایمان می‌تواند استرس بیشتری را در زن ایجاد کند
کد خبر: ۸۱۳۵۹۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۰۵
از تقویت کلیه تا درمان افسردگی؛ همه‌چیز درباره دمنوش معجزه‌آسای گل گاوزبان و نکاتی که قبل از مصرف آن باید بدانید در ادامه مطلب آمده است.
کد خبر: ۸۱۳۲۹۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۰۵