کد مطلب: ۸۴۹۷۷۴

|

|

نگارمگ اخبار اخبار پزشکی سلامت

۰۳ تير ۱۴۰۴ - ۱۰:۲۱

غلبه بر استرس در این شرایط با انجام روتین روزانه!

غلبه بر استرس در این شرایط با انجام روتین روزانه!

به گفته مدیرکل دفتر سلامت روانی اجتماعی و اعتیاد وزارت بهداشت ارتباط با دوستان و فامیل و انجام کار‌های روتین زندگی برای غلبه بر استرس در این شرایط مفید است.

به گزارش مجله خبری نگار/حمید جنیدی‌مقدم - محمد رضا شالبافان مدیرکل دفتر سلامت روانی اجتماعی و اعتیاد وزارت بهداشت در گفت‌و‌گو با باشگاه خبرنگاران جوان گفت: در شرایط بحرانی بوجود آمده خانواده‌ها با واکنش‌هایی مواجه می‌شوند که بسیاری از این عکس العمل‌ها طبیعی خواهد بود. نگرانی، ترس، اضطراب و بی خوابی در چنین شرایطی طبیعی است، اما افراد باید استرس‌های خود را کنترل کنند که یکی از این اقدامات انجام کار‌های روتین زندگی است.

وی افزود: باید ساعت وعده‌های غذایی و خواب افراد تغییر نکند و ارتباطات با دوستان و فامیل را به صورت تلفنی، حضوری یا مجازی را قطع نکنند. برخی اخبار نا خودآگاه استرس زا است و بهتر است که افراد در طول روز ساعت مشخصی را برای شنیدن اخبار اختصاص دهند.

محمد رضا شالبافان تاکید کرد: افرادی که دچار مشکلات روان بوده و دارو مصرف می‌کنند، تحت نظر پزشک خود به مصرف دارو‌های شان ادامه دهند و در صورت نیاز حتی به روان شناس نیز مراجعه کنند.

به گفته وی در مراکز جامع سلامت بیش از ۳ هزار روان شناس مستقر هستند یا افراد می‌توانند با شماره ۴۰۳۰ به صورت رایگان خدمات رایگان را دریافت کنند.

شالبافان تصریح کرد: بازی با کودکان برای حفظ روحیه کودکان و خود والدین مفید است و سعی کرده به کودکان حقیقت ماجرا را متناسب با سن کودکان گفته شود.

به گفته وی در چنین شرایط بحرانی خانواده‌ها باید بیشتر از قبل مراقب افراد سالمند بود و سعی کنند در معرض اخبار ناخوش قرار نگیرند.

منبع: yjc

لینک کپی شد

منبع: yjc

اشتراک‌ گذاری

۰ پسندیدم

گزارش خطا

برچسب ها: استرس

ارسال نظرات

انتشار یافته: ۰ |

در انتظار بررسی: ۰ |

غیر قابل انتشار: ۰

قوانین ارسال نظر