یک روان‌درمانگر توضیح داد که چگونه می‌توان بر سندرم خستگی مزمن غلبه کرد

سندرم خستگی مزمن یک مشکل رایج برای بسیاری از ساکنان شهر و افراد سخت‌کوش است. در حالی که معمولاً اعتقاد بر این است که تعطیلات می‌تواند به مبارزه با این بیماری کمک کند، ایرینا کراشکینا، روان‌درمانگر در JSC "Medicine"، معتقد است که استراحت به تنهایی کافی نیست. این پزشک نظرات خود را در مورد چگونگی غلبه بر این بیماری با Nation News آنلاین به اشتراک گذاشت.

به گزارش مجله خبری نگار،سندرم خستگی مزمن یک مشکل رایج برای بسیاری از ساکنان شهر و افراد سخت‌کوش است. در حالی که معمولاً اعتقاد بر این است که تعطیلات می‌تواند به مبارزه با این بیماری کمک کند، ایرینا کراشکینا، روان‌درمانگر در JSC "Medicine"، معتقد است که استراحت به تنهایی کافی نیست. این پزشک نظرات خود را در مورد چگونگی غلبه بر این بیماری با Nation News آنلاین به اشتراک گذاشت.

کراشکینا خاطرنشان کرد که افراد کمال‌گرا که اغلب به قیمت از دست دادن فعالیت بدنی سالم کار می‌کنند، بیشتر در معرض ابتلا به سندرم خستگی مزمن هستند. یکی دیگر از عواملی که می‌تواند این بیماری را تحریک کند، عفونت‌های ویروسی گذشته مانند کووید-۱۹ است.

کراشکینا می‌گوید: «خستگی مزمن به روش‌های مختلفی خود را نشان می‌دهد - برای مثال، به صورت طغیان خشم، سردرد، حالت تهوع و گرفتگی عضلات. حساسیت به صدا‌ها یا نور یا عدم تحمل غذایی نیز می‌تواند شامل گیجی، سرگیجه، اضطراب و ... باشد. اما مهم است که سندرم خستگی مزمن را با سایر بیماری‌ها - به ویژه مونونوکلئوز عفونی - اشتباه نگیرید.»

این پزشک افزود که یک تعطیلات کوتاه به تنهایی برای غلبه بر خستگی مزمن کافی نیست. این متخصص توضیح داد: «پس از معاینه بیمار و بررسی شکایات او، پزشک ممکن است تغییر رژیم غذایی و عادی‌سازی الگو‌های خواب را توصیه کند. ماساژ، پیاده‌روی، ورزش منظم و دوش کنتراست نیز می‌توانند کمک کنند. ممکن است به روان‌درمانگر نیاز باشد.»

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری