مشخص شده است که کمبود خواب چگونه بر وضعیت روحی و جسمی فرد تأثیر می‌گذارد

محققان آمریکایی مطالعه‌ای در مورد چگونگی تأثیر کمبود خواب مزمن بر سلامت روانی و جسمی فرد منتشر کرده‌اند. این مطلب توسط نشریه آنلاین "Aktualnye Novosti" (اخبار واقعی) با استناد به Annals of Behavioral Medicine گزارش شده است.

به گزارش مجله خبری نگار،محققان آمریکایی مطالعه‌ای در مورد چگونگی تأثیر کمبود خواب مزمن بر سلامت روانی و جسمی فرد منتشر کرده‌اند. این مطلب توسط نشریه آنلاین "Aktualnye Novosti" (اخبار واقعی) با استناد به Annals of Behavioral Medicine گزارش شده است.

محققان دانشگاه فلوریدای جنوبی پیامد‌های منفی کمبود خواب را بررسی کردند. مشخص شد که تنها سه شب خواب نامناسب برای آسیب جدی به سلامت روان و جسم کافی است. دانشمندان تأکید کردند که بدن انسان برای عملکرد صحیح به حداقل شش ساعت خواب در شب نیاز دارد.

دانشمندان آزمایشی را با داوطلبانی که به مدت هشت روز کمتر از شش ساعت خوابیده بودند، انجام دادند. آنها دریافتند که پس از شب اول، افزایش شدیدی در اثرات منفی ثبت شد. پس از چندین شب بی‌خوابی، تعداد اثرات ناخوشایند جسمی و روحی به سرعت افزایش یافت.

تحریک‌پذیری و عصبی بودن، عصبانیت، مشکلات دستگاه گوارش، التهاب دستگاه تنفسی فوقانی و مجموعه‌ای از بیماری‌های دیگر - اینها عواقب کمبود خواب هستند. دانشمندان دریافته‌اند که کمبود خواب را نمی‌توان تنها با یک شب خواب کافی جبران کرد. این بدان معناست که استراتژی کم خوابی در روز‌های هفته برای جبران کمبود خواب در آخر هفته‌ها جواب نمی‌دهد. بدن هر شب به خواب کافی نیاز دارد.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری