یک نوع مغز که التهاب بدن را در دوران چاقی کاهش می‌دهد، شناسایی شد

بادام هندی ممکن است به کاهش اندازه دور کمر در افراد چاق کمک کند

به گزارش مجله خبری نگار،به گفته دانشمندان برزیلی، مصرف منظم بادام هندی به کاهش چربی احشایی در نوجوانان بدون نیاز به رژیم‌های غذایی سخت و ورزش کمک می‌کند. نتایج این مطالعه در مجله Nutrition Research (NutriRes) منتشر شده است.

این آزمایش شامل ۱۴۲ دانش‌آموز چاق از فورتالزا بود. به مدت ۱۲ هفته، یک گروه روزانه ۳۰ گرم بادام هندی بو داده مصرف کردند. هر دو گروه همچنین توصیه‌های تغذیه‌ای دریافت کردند.

در پایان مطالعه، نوجوانان گروه اول کاهش قابل توجهی در اندازه دور کمر و سطح استرس اکسیداتیو - وضعیتی که با التهاب و پیری سلولی مرتبط است - نشان دادند. با این حال، وزن بدن شرکت‌کنندگان تغییر قابل توجهی نکرد.

نویسندگان این مطالعه این اثر را به محتوای بالای چربی‌های غیراشباع، منیزیم و آنتی‌اکسیدان‌های بادام هندی نسبت می‌دهند. منیزیم باعث محافظت از عضلات، بهبود متابولیسم انرژی و افزایش استقامت بدنی می‌شود. علاوه بر این، این ماده مغذی سطح قند خون را تنظیم می‌کند، حساسیت سلولی به انسولین را بهبود می‌بخشد و خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ را کاهش می‌دهد.

چربی‌های غیراشباع و آنتی‌اکسیدان‌ها نیز در محافظت متابولیک نقش دارند - آنها سطح کلسترول "بد" را کاهش می‌دهند، سلامت عروق را بهبود می‌بخشند و فشار خون را به حالت عادی برمی‌گردانند.

محققان معتقدند بادام هندی می‌تواند راهی مقرون‌به‌صرفه و طبیعی برای پیشگیری از بیماری‌های متابولیک و قلبی عروقی در نوجوانان ارائه دهد.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری