خوردن روزانه چغندر می‌تواند به کاهش فشار خون کمک کند

روزنامه بریتانیایی دیلی اکسپرس داده‌های تحقیقاتی را منتشر کرد که نشان می‌دهد فشار خون بالای طولانی مدت را می‌توان با کمک چغندر معمولی کاهش داد.

به گزارش مجله خبری نگار،روزنامه بریتانیایی دیلی اکسپرس داده‌های تحقیقاتی را منتشر کرد که نشان می‌دهد فشار خون بالای طولانی مدت را می‌توان با کمک چغندر معمولی کاهش داد.

فشار خون بالا می‌تواند علل مختلفی داشته باشد. این بیماری می‌تواند با بیماری‌های مختلفی که منجر به فشار خون بالا می‌شوند، بیماری‌های مادرزادی، استرس، اختلالات عصبی و ... مرتبط باشد.

در هر صورت، فشار خون بالا باید کاهش یابد. اگر برای مدت طولانی درمان نشود، می‌تواند منجر به بیماری‌های قلبی عروقی، سکته مغزی یا حمله قلبی شود. در مورد دارو، مشاوره با پزشک ضروری است. بنیاد قلب بریتانیا تخمین می‌زند که تقریباً ۴ میلیون نفر در بریتانیا زیر ۶۵ سال فشار خون بالای درمان نشده دارند و سعی می‌کنند علائم را نادیده بگیرند. متأسفانه، این می‌تواند عواقب وخیمی داشته باشد.

فرد می‌تواند با داشتن یک رژیم غذایی سالم، سلامت خود را بهبود بخشد. برای فشار خون بالا، بهتر است تا حد امکان نمک و چربی اشباع کمتری مصرف کند. چغندر همچنین یکی از سالم‌ترین سبزیجات برای مدیریت فشار خون بالا است. چغندر حاوی مقدار زیادی نیترات است که به شل شدن رگ‌های خونی کمک می‌کند و به خون اجازه می‌دهد آزادانه‌تر جریان یابد و در نهایت فشار خون را کاهش می‌دهد.

برای این آزمایش، دانشمندان داوطلبانی را استخدام کردند تا به مدت دو هفته، روزانه ۲۵۰ میلی‌لیتر آب چغندر و ۲۵۰ گرم چغندر پخته بنوشند. پس از ۱۵ روز، فشار خون افراد کاهش یافت.

چغندر، مانند برخی غذا‌های دیگر، می‌تواند به مدیریت فشار خون بالای مداوم کمک کند. با این حال، اگر این به دلیل بیماری قلبی یا سایر بیماری‌های زمینه‌ای باشد، بهتر است با یک متخصص مشورت کنید.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری