کد مطلب: ۹۶۶۴۰۴

|

|

نگارمگ سبک زندگی آشپزخانه نگار و آشپزی

۰۱ دی ۱۴۰۴ - ۲۰:۱۵

اگر به سلامتی تان اهمیت می‌دهید برای شام این کلم بروکلی کبابی را درست کنید

اگر به سلامتی تان اهمیت می‌دهید برای شام این کلم بروکلی کبابی را درست کنید

طرز تهیه کلم بروکلی کبابی با پنیر یکی از غذا‌های خوشمزه است که کبابی کردن کلم بروکلی سبب ترد شدن آن می‌شود.

به گزارش مجله خبری نگار،اگر به کلم بروکلی کبابی پنیر اضافه کنید، خوشمزگی‌اش چندین برابر می‌شود.

مواد لازم کلم بروکلی کبابی با پنیر

کلم بروکلی چهار فنجان

کره دو قاشق سوپ‌خوری

سیر دو حبه

آرد گندم دو قاشق سوپ‌خوری

شیر سه چهارم فنجان

پنیر پارمسان نصف فنجان

پنیر رومانو نصف فنجان

نمک و فلفل به مقدار لازم

طرز تهیه کلم بروکلی کبابی با پنیر

فر را روی ۱۷۰ درجه سانتی‌گراد قرار دهید تا گرم شود.

در یک قابلمه کلمه بروکلی را قرار دهید و روی آن آب بریزید.

آب باید روی کلم را بپوشاند.

سپس قابلمه را روی گاز قرار داده و اجازه دهید به مدت دو تا شش دقیقه بپزد.

سپس با کمک یک آبکش، آب قابلمه را دور ریخته و کلم بروکلی را در یک ظرف بریزید.

یک ماهیتابه کوچک را روی حرارت متوسط قرار داده و داخل آن کره بگذارید و اجازه دهید با حرارت متوسط آب شود.

سپس به آن آرد گندم را اضافه کرده و اجازه دهید تا زمانی که حباب‌دار شود روی اجاق بماند.

آرام آرام شیر را به آن اضافه کرده و به خوبی هم بزنید.

اجازه دهید مواد داخل قابلمه به مدت یک دقیقه بجوشد.

سپس آن را از روی گاز بردارید.

مواد به دست آمده را با کلم بروکلی بخارپز شده در یک کاسه ریخته و مخلوط کنید.

داخل ظرف فر فویل آلومینیومی گذاشته و کلم بروکلی و مواد ترکیب‌شده با آن را به ظرف منتقل کنید.

سپس به آن نمک و فلفل اضافه کنید. مقدار نمک و فلفل به سلیقه شما بستگی دارد.

اگر طعم شور یا تند دوست دارید، می‌توانید مقدار آنها را کم یا زیاد کنید.

پنیر پارمسان و پنیر رومانو را رنده کرده و سپس به مواد اضافه کنید و خوب هم بزنید.

سپس ظرف را داخل فر گذاشته و اجازه دهید به مدت نیم ساعت و تا زمانی که رنگ آن طلایی شود در فر بماند.

حالا کلم بروکلی کبابی شما آماده است.

نکات تهیه کلم بروکلی کبابی با پنیر

برای اطمینان از پخته شدن کلم بروکلی، یک چنگال در ساقه آن فرو کنید، اگر نرم بود یعنی پخته است.

به طور دلخواه می‌توانید قبل از گذاشتن کلم بروکلی در فر، روی آن کمی روغن زیتون بریزید.

مقدار پنیر را می‌توانید به دلخواه کم یا زیاد کنید.

منبع: قند پهلو

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری

گزارش خطا

برچسب ها: بروکلی پنیر

ارسال نظرات

انتشار یافته: |

در انتظار بررسی: |

غیر قابل انتشار:

قوانین ارسال نظر