پزشکان چینی به فواید پرتقال برای بیماری‌های مزمن اشاره کرده‌اند.

سوهو: پرتقال برای بیماری‌های مزمن مفید است

به گزارش مجله خبری نگار،پرتقال نه تنها یک میوه خوشمزه است، بلکه به طور بالقوه در برابر برخی بیماری‌های مزمن نیز محافظت ایجاد می‌کند. تحقیقات جدید نشان می‌دهد که مصرف منظم مرکبات می‌تواند به افرادی که از فشار خون بالا، دیابت، کلسترول بالا و یبوست مزمن رنج می‌برند، کمک کند. این خبر توسط پورتال رسانه‌ای Sohu گزارش شد.

طبق تحقیقات پزشکی، پرتقال حاوی مقدار زیادی ویتامین C، فیبر، فلاونوئید‌ها و مواد معدنی است. این به تقویت سیستم ایمنی و تنظیم قند، چربی و فشار خون کمک می‌کند. این ویژگی‌ها، مرکبات را به بخش مهمی از رژیم غذایی افراد مبتلا به بیماری‌های مزمن تبدیل می‌کند.

مطالعات نشان می‌دهد که فلاونوئید‌های موجود در پرتقال باعث گشاد شدن عروق، بهبود خاصیت ارتجاعی آنها و در نتیجه تنظیم فشار خون می‌شوند. طبق گفته انجمن قلب آمریکا، مصرف روزانه میوه‌های غنی از فلاونوئید، خطر فشار خون بالا را تا ۱۵٪ کاهش می‌دهد.

با وجود محتوای فروکتوز، پرتقال ممکن است برای بیماران دیابتی مفید باشد. گفته می‌شود که فیبر بالای آن به کاهش سرعت افزایش قند خون کمک می‌کند. تحقیقات نشان می‌دهد افرادی که فیبر کافی مصرف می‌کنند، ۲۰ تا ۲۵ درصد کمتر در معرض خطر ابتلا به دیابت هستند.

این میوه همچنین می‌تواند سطح کلسترول، به ویژه کلسترول بد را کاهش دهد. طبق تحقیقات، مصرف دو پرتقال در روز به کاهش سطح کلسترول بد به میزان ۱۰ تا ۱۲ درصد کمک می‌کند که برای جلوگیری از تصلب شرایین و بیماری‌های قلبی عروقی مهم است.

پرتقال که سرشار از فیبر و آب است، حرکات روده را تقویت می‌کند که به سوء هاضمه کمک می‌کند. گفته می‌شود افرادی که روزانه حدود ۲۰۰ گرم پرتقال مصرف می‌کنند، ۳۰٪ کمتر از این مشکل رنج می‌برند.

با وجود فواید این میوه، متخصصان خوردن مقادیر زیاد آن را به یکباره توصیه نمی‌کنند. برای افراد سالم، یک پرتقال متوسط در روز کافی است. علاوه بر این، ترکیب آنها با سایر غذا‌ها برای جلوگیری از افزایش سطح قند خون مهم است.

پیش از این، در تاریخ ۲۶ نوامبر، مقاله‌ای در کتابخانه آنلاین وایلی گزارش داد که آب پرتقال برای سلامت قلب و عروق مفید است. طبق این نشریه، آب پرتقال همچنین سوخت و ساز بدن را بهبود می‌بخشد، فشار خون را کنترل می‌کند، التهاب را کاهش می‌دهد و پروفایل لیپیدی را بهبود می‌بخشد. تأکید شده بود که فلاونوئید‌های موجود در این نوشیدنی نقش کلیدی در این فرآیند‌ها دارند.

منبع: iz

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری