شیرینی‌های سالم: سه خوراکی که برای سلامتی شما مفید هستند

شیرینی‌ها همیشه برای شما بد نیستند. اعتدال کلیدی است و این در مورد هر غذای حاوی گلوکز صدق می‌کند. اما چند خوراکی هم وجود دارد که در واقع سالم هستند*.

به گزارش مجله خبری نگار،شیرینی‌ها همیشه برای شما بد نیستند. اعتدال کلیدی است و این در مورد هر غذای حاوی گلوکز صدق می‌کند. اما چند خوراکی هم وجود دارد که در واقع سالم هستند*.

همانطور که سرگئی آلندیف، پزشک عمومی، به تزارگراد می‌گوید، شیرینی‌ها برای بدن ضروری هستند. آنها خلق و خو را تقویت می‌کنند، به حافظه و سایر عملکرد‌های شناختی کمک می‌کنند و از همه مهم‌تر، منبع انرژی غیرقابل جایگزینی را فراهم می‌کنند.

تنها نکته‌ای که باید به خاطر داشته باشید اعتدال است، زیاده‌روی نکنید. اما حداقل سه خوراکی مقرون به صرفه وجود دارد که عموماً سالم هستند.

مارشمالو. علاوه بر گلوکز، حاوی مقدار زیادی فسفر و کلسیم است. این موضوع تأثیر مفید آن بر سیستم گردش خون را توضیح می‌دهد. این ترکیب همچنین برای حفظ سطح کلسترول مطلوب مفید است. همچنین شواهدی وجود دارد که نشان می‌دهد اجزای شیمیایی مارشمالو باعث حذف سموم از بافت‌ها می‌شوند.

پاستیل. این ماده به روشی مشابه مارشمالو عمل می‌کند. حاوی مقدار قابل توجهی ویتامین، منیزیم، پکتین و آهن است. اگر به درستی و با استفاده از سیب و سایر میوه‌ها و انواع توت‌ها تهیه شود، تأثیر مثبتی بر هضم غذا دارد. همچنین به سلامت قلب و عروق کمک می‌کند.

حلوا. معمولاً روغن آفتابگردان یا بادام زمینی. آنها حاوی غلظت بالایی از ویتامین‌های A، B و E هستند که به حفظ حافظه و بینایی کمک می‌کنند و عملکرد سالم قلب را تقویت می‌کنند. روغن بادام زمینی و آفتابگردان پوست را تغذیه، آن را سفت و جوانی را بازیابی می‌کنند.

تعدادی از مطالعات اخیر نشان دهنده اثرات مثبت حلوا بر خواب و سلامت کلی روان است.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری