دانشمندان دریافته‌اند نوجوانان باهوش زودتر از همسالان خود به رختخواب می‌روند.

گزارش‌های سلولی: خواب زودهنگام تفکر منطقی را در نوجوانان بهبود می‌بخشد

به گزارش مجله خبری نگار،به گفته دانشمندان دانشگاه کمبریج، نوجوانانی که زودتر به رختخواب می‌روند و بیشتر از همسالان خود می‌خوابند، از نظر ذهنی هوشیارتر هستند و در آزمون‌های شناختی عملکرد بهتری دارند. نتایج این مطالعه در مجله Cell Reports منتشر شده است.

به عنوان بخشی از بزرگترین مطالعه طولانی مدت در مورد رشد و سلامت مغز نوجوانان در ایالات متحده، محققان داده‌های ۳۲۲۲ شرکت‌کننده را تجزیه و تحلیل کردند. این جوانان تحت MRI مغز قرار گرفتند، آزمون‌های شناختی را انجام دادند و الگو‌های خواب خود را با استفاده از ردیاب‌های تناسب اندام Fitbit ثبت کردند.

معلوم شد که زود خوابیدن، استراحت طولانی شبانه و داشتن ضربان قلب آرام در طول خواب با عملکرد بهتر در آزمون‌های خواندن، واژگان، تفکر منطقی و سایر مهارت‌های ذهنی مرتبط است. اگرچه دانشمندان پیش‌بینی همبستگی بین خواب و عملکرد شناختی را کرده بودند، اما میزان این تأثیر به طور غیرمنتظره‌ای بالا بود.

باربارا ساکیان، استاد روانشناسی بالینی و نویسنده‌ی این مطالعه، اظهار داشت: «ما معتقدیم که خود خواب به بهبود توانایی‌های شناختی کمک می‌کند، به‌ویژه از طریق تثبیت حافظه که در طول خواب رخ می‌دهد.»

با این حال، محققان خاطرنشان می‌کنند که حتی نوجوانانی که بهترین عادات خواب را دارند، کمتر از میزان توصیه‌شده می‌خوابند. طبق آکادمی پزشکی خواب آمریکا، نوجوانان ۱۳ تا ۱۸ ساله به هشت تا ۱۰ ساعت خواب در شب نیاز دارند.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری